#90 もっとゆっくりビルドアップ④

９月１９日（土）

設定

ペース

最初、速すぎ。設定と全然ちゃうじゃん。特に４本目が速すぎ。４本目の後は「はあ、はあ」になってしまった。

因みに３本目の６’０１”は、信号待ちで遅くなった。ガーミンの場合、ワークアウトを使うと自動ポーズが機能しないんですよ。

５本目頑張りすぎたか最後の６本目が失速。

で、６本目の時に左の腸腰筋が痛くなってしまった。最近、ストレッチしているところ。痛くなるのはちゃんと腸腰筋を使っている証拠だが・・・

なので、最後のウインドスプリントはやめといた。

いづれにしても、もっと最初はゆっくりしないとな。

だが、どうしても６分を切ってしまう。当初ガーミンの精度を疑ったが、僕のフォームが良くなったので必然的に速くなったと思う。

やっぱり、フォームなんだよな。

ピッチ（ｓｐｍ）

ビルドアップしなきゃいけない６本目に落ちてる。５本目で力使っちゃったな。