![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/84135086/rectangle_large_type_2_a31a912b432318011db3e42741a61d57.png?width=800)
Photo by
dress_hasamiyaki
#937 60分走れました
ラン歴:2年と3ヵ月、サブ4.5を目指す!(64歳、最終目標3.5)
8月6日(土)
7月17日(日)に右ふくらはぎを痛めてしまった。
スロージョグ
![](https://assets.st-note.com/img/1659746556797-aJY62Eyygj.jpg)
今日は土曜日。
今日は涼しい(25℃)なのでいつもの土曜日なら
20~30キロは走っているところだが
右ふくらはぎリハビリ中なので
![](https://assets.st-note.com/img/1659746326959-8vblFWcTIZ.jpg)
60分、走った。
途中、缶コーヒーを買って飲んだり・・・
信号待ちでアキレス腱を伸ばしたり・・・
60分走ったところで
もっと走れそうだったが
大事をとって止めといた。
これで痛めたら何にもならないからね。
![](https://assets.st-note.com/img/1659746531451-4hSMT27ZDm.jpg)
ピッチもまあまあかな。
完治まで2ヵ月
経験から完治までに2カ月ほどかかると思われる。
痛めてから半月経ったので
あと、1カ月半。
9月の中頃まではスロージョグで繋ぐしかないのさ。
無事に走れたことに感謝。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/84134323/picture_pc_d2c94bc7b5e3ebe9387006821ca0f7f6.gif)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?