#1143 久々のホイップ式変化走

８月３１日（木）

超久々にホイップ式変化走をやってみた。

WHIP ＃９

６分を基準とする。
１　６分　
２　５分３０秒（マイナス３０秒）
３　６分３０秒（プラス１分）

それぞれ１キロずつ走って、これが１セット。
これを４セット行う。

今日は久々なので３セットのつもりだったが、２セットで撃沈。
やっぱり暑いのでね。

走った時の感触

　苦しさ　・・・😄　あまりなし
　ペース　・・・😂　ダメダメ
　疲労度　・・・😄　ほとんどなし

自己評価（5点満点）
★★

ペースが滅茶苦茶。
このところずぅーっとＥペース（６分３０秒くらい）で走っていたので６分とか５分半のペースが分からず、滅茶苦茶になってしまった。

無論、ガーミンにはペース設定がしてあり、走っているときにガンガン怒られたが、暑いので・・・無視。

ピッチ

まあまあだな。

無事に走れたことに感謝。

ギア

ワークマンの厚底カーボン
アスレシューズ・ハイバウンスオーバードライブ