#1165 目標サブ４、１０月２週

ＷＥＥＫ　１８０

ラン歴：３年４ヵ月（６５歳、最終目標サブ３.５）
サブ4.5達成 2022/11/12

１０月８日（日）

ＭＴＢ　　　　　　　５０ｋｍ　
腹筋　　　　　　　　２００回

１０月９日（月）

スクワット　　　　　２００回
腹筋　　　　　　　　２００回

１０月１０日（火）

スクワット　　　　２００回
腹筋　　　　　　　２００回

１０月１１日（水）

ラン　　　　　　　５ｋｍ
腹筋　　　　　　　２００回

完全に２週間休んで・・・無事走れた。走った後も右足甲は痛くならず。安堵。

１０月１２日（木）

スクワット　　　　　　２００回
腹筋　　　　　　　　　２００回

１０月１３日（金）

スクワット　　　　　　２００回
腹筋　　　　　　　　　２００回

１０月１４日（土）

ラン　　　　　　　　　９.５ｋｍ
腹筋　　　　　　　　　２００回

右足の甲だが、走っているときは全然大丈夫。走り終わった後がモンダイなのだが、１０分程度だが親指と人差し指の間に違和感を感じた。また、翌朝、やはり同じところに違和感を感じた。痛いというほどではない。

今週は

走った日　２日
総距離　　１４.５ｋｍ
総時間　　１時間３９分
ペース　　６’４９”／ｋｍ

今月（１０月）は

ＲＵＮ　１４ｋｍ

右足の甲

水曜日に２週間ぶりに５ｋｍ走った時は何でもなかったが、土曜日に１０ｋｍ近く走って、やはり走った後に違和感が出てしまった。ほんとに僅かなものだが・・・どうしたものか。

もう１週間休むか。それとも、また水曜日あたりに５ｋｍ走って、なんでもなければ土曜日に走ろうか。まあ、ゆっくり行こう。

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