#40 フルマラソンに挑む 月報②

2020年5月7日　スロージョギングを始める。
１年かけてフルマラソンに挑戦します。

7月、走った距離

ラン始めて（再開）３ヶ月経ちましたね。

かかと着地にしてからふくらはぎの状態もよく、月末には週３回走れました。徐々に距離を伸ばして90分まで走れるようになりました。今のところ順調ですね。

６月は左ふくらはぎに痛みが出たのであまり走れなかったのですが、それに比べるとだいぶ回復しましたね。脚も距離も。１１４キロは満足です。

ガーミンと共に

２４日、念願のガーミンを買いました。

８月の目標

８月は週に３回は走りたいですね。平日に１０キロを２回、休日に１５キロ以上を１回、と。

第一目標は120分。次は、140分。月間走行距離は１５０キロいきたいですね。

でも、流石に暑いだろうから、出来るだけ曇りの日に走りたいですが・・・

自転車と散策

今月からランニングに加えて自転車とハイキングを不定期でやることにしました。

所沢、八国山緑地