#866 サブ４.５を目指す、週報

ＷＥＥＫ　１０２

ラン歴：１年と１１ヵ月（６４歳、最終目標サブ３.５）

４月１１日（月）

４月１２日（火）

４月１３日（水）

腹筋ローラー　20回

４月１４日（木）

４月１５日（金）

４月１６日（土）

２５ｋｍ　２時間３７分

４月１７日（日）

ドラゴンフラッグ　５回

今週は

走った日　１回
総距離　　２５．０ｋｍ
総時間　　２時間３７分
ペース　　６’１７”／ｋｍ

今月は

現在、７７.４ｋｍ

　今週は小休止の２週め。土曜日のロングランで通常に戻ったのだが・・・。　思っていたよりかったるかった。走力が幾分落ちた感じ。詳しいことは土曜日のロングランで書いたが、まあ、何はともあれ通常モードに戻ったのである。

僕のマラソンメソッド

怪我をしない

楽しく走る

僕のランニング推移

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