チョコレートを食べれば若返れるは嘘じゃない

みなさんこんばんわ！はるるです！

今回はチョコレートの素晴らしさについて発信していきます。

チョコレートはみなさん好きですか？

私は小さい時から大好きなのですが、チョコレートって若返りの効果があるのは知っていましたか？

まさにその効果を持っているのがチョコレートに含まれているポリフェノールと言われる物質なのですが

これらは抗酸化作用と言って体の老いを促進させる原因である活性酸素を抑制する作用があり、アンチエイジング効果があるという記事や論文もいくつか発表されている。

そして、世界で1番長生きしたフランスの『ジャンヌ・カルマン』さん（122歳まで生きた）の

好きな食べ物は『赤ワイン』と『チョコレート』この2つで、生涯欠かすことはなかったという。

彼女は一週間に1kg近いチョコレートを食べていたと言うから驚きだ。

そして、チョコレートに含まれているココアバターには脂肪が多く含まれているから
動脈が詰まるのでは？

そう思われる人も多いと思うが、答えはイエスであり、ノーだ。

確かにチョコレートの3分の1は脂肪だが、ココアバターは飽和脂肪酸でありながら、コレステロール値を上げないことがわかっており、むしろ

含まれている抗酸化物質が悪玉コレステロールが酸化を防ぐのだ。

また年をとれば消化器官にも負担をかけないよう、少量で効率よく栄養素を摂取することが重要になってくる。

その点でもチョコレートは優れた食べ物だと言われている。

ちなみに！ジャンヌカルマンさんのもう一つの好きなもののワインにも

アンチエイジング効果があると期待されている。

みなさんもチョコレートを食べてみたいと思いましたか？

ここで注意！砂糖が多く含まれているチョコレートは血糖値が急に上がるので、体調面としてはおすすめできません。

糖尿病にもなりたくなく、美白、美肌を目指すのであれば、少し苦いですが、

カカオ90%以上のチョコレートを食べることが推奨されています。

今回も読んでくださりありがとうございました！！