はるき|やさしいメンタル×AIの先生

【人生が好転するメンタルのコツを発信】|人間関係・仕事・子育て・健康などのジャンルで8…

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【人生が好転するメンタルのコツを発信】|人間関係・仕事・子育て・健康などのジャンルで81名と相談を実施 |小学校教師→適応障害になり退職→メンタルコーチ|退職中に、カウンセラー・お坊さん・YouTuber・大学教授など、118人（更新中）に教えをいただき、メンタルコーチとして複業

たった１つの習慣で人生は劇的に変わる

おはようございます！ はるきです！ 吃音症の元教師です。 今は教育関係で働きながら、 「ちょうどいい生き方・働き方アドバイザー」 を営んでいます。 僕のLINEでは質問回答を受け付けていますが、 先日にこんな質問がありました。 大変ありがたい質問です！ なぜなら、 僕自身も仕事と家庭を両立させるために、 まさしく現在進行形で工夫しているからです。 それではさっそく、 答えていきますね！ たった１つの習慣で人生は劇的に変わる １．仕事のスキルはそのまま家庭に生かせ

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    • 仕事と家庭の両立なんてできるもん！

      こんにちは。 はるきです☺️ 先日、 X（旧Twitter）でこんな投稿をしました^ ^ 引用しますね。 「仕事と家庭の両立」とテーマですね！ この内容を深掘りたいと思います☺️ 結論はそのときにベストを尽くすのが1番！ というのが僕が考える、 「仕事と家庭の両立」の大切さですね。 僕は学校の先生をずっとやってきまして、 ・公立学校 ・私立学校 ・特別支援学級 ・通級指導 ・個別指導 と内部の人じゃないとよくわからない経験を たくさんしました。 どの仕事で

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      • 【質問回答】「嫌なことが忘れられる」僕なりの戦法

        こんにちは。 はるきです。 相談者からの質問をnoteで答えています。 （相談者の名前は出しません） こんな質問でした。 その気持ちすごくよくわかります笑 僕も修行中です！ ただ、 一応僕なりの考えがあるので回答しますね！ まず先日、 こんなポスト(ツイート)をしました。 引用します。 もう少し深掘りしてみましょう。 まずは嫌なことの「種類」を考えてみる その嫌なことって、 ・自分のせいであるのか ・自分のせいではないのか こんな感じで大きく２つに分

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        • 【質問回答】「自分なんて死んだ方がマシ」という自責思考をやめる方法

          こんにちは。 はるきです。 相談者からの質問をnoteで答えています。 （相談者の名前は出しません） まず先日、 こんなポスト(ツイート)をしました。 引用しますね。 つまり、 何か嫌なことがあると、 「自分なんて死んだ方がマシ…」 という自責思考をどうにかしたい、 こんな質問でした。 今回はこの内容について答えつつ、 もう少し深掘ります。 「自分なんて死んだ方がマシ」が口癖の人がいます。 きっと 本気で思っているわけではないでしょう。 しかし、 相当な失敗

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          最悪の場合、あきらめていいときもあるよね

          こんにちは。 はるきです。 先日、 X（旧Twitter）でこんな投稿をしました。 引用しますね。 この投稿についてもう少し深ぼってみます。 よく「あきらめるな！」と言われるけど、 そうじゃなくて、 あきらめてもいいときもあるよね、 という話です。 じゃあそれがどんなときかと言うと、 １つは「生死に関わるとき」 僕が好きなエピソードに 「登山家」の話があります。 登山って頂上というゴールがあるから、 非常に目標がわかりやすい。 当然のように皆ゴール

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          豊かな社会を生きる読書のススメ

          こんにちは。 はるきです。 先日、X（旧Twitter）で こんな発信をしました。 引用します。 この発信の「本」について、 もう少し深ぼってみます。 発信内容にも書かれているように、僕は読書オタクなんです。 500冊以上は読んでいるのかと思います。 もちろん、 僕より読んでいる人にとっては 「そんな冊数で読書オタクを語るなよ！」 と言われそうですが、 とりあえず毎日本を開いては ペラペラしています。 読書は大切な習慣です。 さて、 そんな読書オタクと豊かな

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          キャリアダウンのススメ【適応障害になって仕事を退職した元教師が語る】

          こんにちは。 はるきと申します。 吃音症の元教師です。 詳しいプロフィールは こちらを見てください！ 昨日、 麹町にあるカレー屋さんに行ってきました🍛 すごく美味しかったです！ （本題とは関係ないけど笑） さて今回は、 キャリアダウンのススメ【適応障害になって仕事を退職した元教師が語る】 こんなテーマで語りますね。 僕は教師を13年間続けてきて、 主任をやったり、 大きな文化会館で1000人以上の前で 研究発表をやったり、 それなりの実積もあったと思いま

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          完璧な文章など存在しない。でも完璧な絶望も存在しない

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 適応障害になって 仕事を退職した経験があります。 noteは書く専門としてかなり好きでして、 現在30日ぐらい連続投稿しています。 毎日おもしろいぐらいネタが出てきます。 でも何でだろう？ 今日は不思議とネタが出てこない。 今朝、妻と喧嘩したからかな？笑 （もう仲直りしたよ笑） だから今日は僕が文章を書くのを好きになった そのきっかけである、 彼の本から好きなフレーズを紹介します。 さらっと数分で読めると思

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          論語と算盤【適応障害が治ってきたらぜひ読んで】

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 今は教育関係で働きながら、 「適応障害のための起業相談室」 を運営しています。 今回は、 論語と算盤 【適応障害が治ってきたらぜひ読んで】 というテーマでお話します。 論語と算盤といえば、 あの渋沢栄一の著者です。 渋沢栄一は日本の経済に多大な功績を残し、 一万円札の肖像にも使われます。 そんな渋沢栄一が書いた「論語と算盤」は、 有名YouTuberもたくさん紹介しています。 読んでみると本当にいい！ ワク

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          ずばり適応障害になった人が向いている起業とは？

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 前回はこんな話をしました。 起業を考えたときに 最初にやるべきことについて書きました。 今回のテーマは、 という内容で書きます。 僕は教師１３年目に適応障害となり、 仕事を休職・退職しました。 ただ不幸中の幸いで、 退職がきっかけで起業することができました。 そんな人へ僕自身の経験が役に立つと思い、 今回の記事を考えました。 記事の最後にはプレゼントもあるので、 ぜひご覧ください！ それではレッツゴー！

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          起業を考えたときに最初にやるべきことは〇〇だ【適応障害から起業した元教師が語る】

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 今回のテーマは、 起業を考えたときに最初にやるべきことは〇〇だ【適応障害から起業した元教師が語る】 という内容で語ります。 僕は教師生活１３年目に適応障害になり、 仕事を休職・退職しました。 それはそれは人生のドン底でした。 しかし、 メンタルも徐々に回復してきた後は 学校生活支援員をやりつつ、 起業することにしました。 今は学校生活支援員はもうやめて、 別の教育関係の仕事をしつつ、 自分の事業を複業でやってい

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          なぜ、時間を生かせないのか

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 今回は、 というテーマでお話します。 教師時代に同僚から、 「どんどん時間が溶けていく」 という言葉をいただきました。 これは「時間が足りない」という意味ですが、 僕は当時読んでいた本を参考に 同僚へ時間についてアドバイスしました。 それがこの本です。 田坂広志さんは多くの著書を出版し、 講演の映像がYouTubeでもあります。 田坂広志さんは、 スターウォーズの「ヨーダ」みたいな人です笑 （人格が卓越している

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          note超初心者が連続３０日投稿してみた結果とは？

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です☺️ 以前、 こんな投稿をしたのです。 僕はnote超初心者でした。 でも書くのは楽しくて、 連続投稿２０日できました！ その結果がこの記事ですね☺️ そして今回は「あれから１０日後」である 連続投稿３０日目の結果を 紹介したいと思います^ ^ 僕と同じくnoteを楽しく書いている人へ 何かの参考になれば嬉しいです^ ^ それではレッツゴー✨ note超初心者が連続３０日投稿してみた結果とは？ １．連続投稿３０

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          仕事の不快感をどこまで耐えるべきか？【もっと怒れ！】

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 今回のテーマは、 仕事の不快感をどこまで耐えるべきか？【もっと怒れ！】 という内容で語ります。 僕は教師生活１３年目に適応障害になり、 仕事を休職・退職しました。 その年度は本当につらい時期でした。 ただ、 つらい前兆は昨年度から、 さらにその前からもジワジワと来ていました。 仕事への「不快感」に耐えてきた時期でした。 その不快感に耐えていたけれども、 １３年目の年度に爆発。 「もう無理！」となりました笑

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          あきらめて正解だった。【適応障害になった元教師が語るネガティブ論】

          こんにちは。 はるきと申します。 吃音症の元教師です。 教師というお仕事を順調にやってきましたが、 キャリア１３年目になって、 仕事がつらくなり休職をしました。 人生初めての心療内科へ行き、 診断名は「適応障害」でした。 その後、 教師を退職しました。 自己肯定感がゼロになった約３ヶ月間、 いろいろな本を読んできました。 その中でも 「ネガティブな気持ちを払拭できないか」 という想いで読んだのが本書です。 ビジネス書や自己啓発書に分類されますが、 内容は心理学的

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          アドラー心理学では僕はもうダメだった【適応障害になった元教師が語る】

          こんにちは。 はるきです。 吃音症の元教師です。 先日、 タワマンのゲストルームに泊まりました。 バスルームがスケスケで天井が高くて びっくりしました。 でも開放感はすごいありますね！ （本題とは関係なし！笑） さて今回のテーマは、 という内容で語ります。 アドラー心理学といえば この本が有名ですよね。 「嫌われる勇気」です。 自己啓発本の超ベストセラーです。 内容もすごくいいです。 またアドラー心理学は学校教育にも 案外取り入れられています。 僕も教師時

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