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HARU-YOGA
2019年2月11日 14:51
こんにちは、ヨガインストラクターの はる です！ 先日のレッスンで、「どうやったらお腹を締められますか？」という質問を頂きました。 ここでいう「お腹を締める」とは、“お腹の肉を減らす”という事ではなくて、“お腹に力を入れる”という事。 ヨガはポーズによって、いつもは背骨と脚で支えられている体重を、手首や腕、頭などで支えるポーズがあります。 ふつうに立っている時は、意識
2019年1月31日 15:40
こんにちは、ヨガインストラクターの はる です。 ヨガにはたくさんのポーズがありますよね。初めて来てくれた方に、いつもヨガのイメージを聞くんですが、「身体が柔らかくないと出来ない。」とか、「すごく難しそう。」なんて言葉をよく聞きます。 もちろん柔軟性が高くて、可動域が広い人の方が、ポーズを上手にとれるかもしれません。 でも、私はみんなにこう伝えます。「ヨガは、ポーズが上
2019年1月24日 16:05
こんなタイトルでびっくりしましたよね。ごめんなさい・・・ 綺麗なポーズをとっているモデルさんをみて、「私もあんな風になれたらいいなぁ・・・」って、思っていませんか？ 実は私もそう思っていましたw 最近ではヨガもたくさん種類が増え、目的ごとにポーズや呼吸などを変えているクラスがあります。 スポーツなどにも特化して、あらゆるスポーツ選手がヨガを始めていますね。 例えばバンク
