リュウコノゲキで、腕、足をストレッチ、疲れ、鍛えて楽々^ - ^

どーもはるひなです。仕事もがきなら必死にやってます笑😊

今回紹介するのが、リュウコノゲキを使って、腕、足のストレッチをしたいと思います。

楽しく腕、足の疲れ、とっていきましょう^ - ^

リュウコノゲキデを用意してまずは、変身ポーズ⏬

しっかり腕を真上に伸ばすだけ🤗

腕のストレッチ⏬

伸ばしてる腕の反対は支える状態で。赤の線のように斜めに腕を伸ばすイメージで。

腕と足のストレッチ、真正面⏬