ダイエットするならスタバカスタムは覚えるべし！

ご存知Starbucks通称スタバ。
美味しいコーヒーはもちろん、魅惑たっぷりのフードやスイーツ、そしてビバレッジ(ドリンク)で有名なフラペチーノ。
スタバは美味しいの宝庫です。
私はそんなスタバに魅了されたうちの一人。
でもダイエットしているとスタバは懸念されがちですよね。
何故ならフラペチーノは高カロリーお化けと知られています。
商品によっては豚骨ラーメンと大差ない程の高カロリー！

「そんな～！痩せたいのにスタバ飲みたいよ！！」って嘆きたくなる前に朗報です！

スタバでは『カスタム』を行うとカロリーコントロールがある程度可能なんです。
究極ダイエットカスタムを行えば通常の半分にまで抑える事も可能ですよ♡

この記事ではスタバのカスタム基礎知識を踏まえて、ダイエットカスタムからマニアックな楽しみ方までお伝えしたいと思います。
ぜひ最後まで読んで、スタバを気兼ねなく楽しんでください！

◆カスタム出来る物一覧

スタバのカスタムではざっとこんな感じでカスタムし放題！

ありすぎて何だか訳わかんないですよね。
マニアックな人だとカスタムしまくって別のドリンクにするなんて楽しみ方も！
例えばイチゴを使った限定のビバレッジにチョコチップとチョコソースを追加した「アポロカスタム」や、パッションティーにホワイトモカシロップを追加した「ピンクドリンクカスタム」などなど、やり方が分かるととてつもなく楽しめるのがスタバの楽しいポイント！

あなたもぜひ覚えてカスタムの自由さと楽しさを体験してほしいです♡
もしPTRさん(店員さん)に伝えるのであれば、分かりやすくメモした画像を見せてあげると良いかもです❁

◇追加と変更を覚えるべし！
基本的にそのビバレッジに含まれている物に対しての変更は無料で行えます。
例えば「ミルク→無脂肪ミルクに変更」といった具合です。
入っていないもので、追加する形だと￥50から金額が掛かります。

ミルクも豆乳やアーモンドミルクなど違うミルクで作る場合も料金がかかります。
例えば「ミルク→豆乳に変更は+￥50」「ドリップコーヒーにキャラメルシロップ追加は+￥50」といった具合です。

この辺が何だかややこしく感じてしまうかもしれませんね。

◇増減カスタムでマニアっぽさを出す
氷やシロップ、ホイップの量は調整が可能です。

それぞれ
「ノン○○」…無し
「ライト○○」…少なめ
「エクストラ○○」…多め

と言った感じです。

これ伝えるだけでもスタバマニア感出て良いですよ☆
ダイエッターさんなら少なめか無しの調整ががおすすめです。

◇シロップとソースの種類
シロップには、
「クラシック」…シンプルな甘み。ティーラテに使われてます。
「キャラメル」…ご存知キャラメルの甘味。チョコ系と相性抜群。
「ホワイトモカ」…ホワイトチョコレートの甘味。
「モカ」…チョコレートの甘味。
「チャイ」…生姜とシナモンが感じられる甘味。
「アーモンドトフィー」…アーモンドの香ばしさがある甘味。

期間限定で
夏季「バレンシア」…オレンジの甘味。
冬季「ジンジャー」…生姜風味の甘味。

とこんなにたくさんあるんです！
アーモンドトフィーは意外と最近出てきた新人さんシロップ。
ドリップコーヒーに入れても美味しいんですよ❁

ソースは
「チョコソース」「キャラメルソース」の2種類。
ソースは無料で追加が出来るので、手軽に出来るカスタムですよ！
フードにもかけてもらえるので、ワッフルとかおすすめです！

◇ミルクの種類
ミルクは通常の物もあれば低脂肪や無脂肪など好きな物から選べるんです！
最近だとアーモンドミルクや限定でオーツミルクも登場してカスタムの幅が広がりました❁

また、マニアックなところで「ブレべミルク」と言うのもあって、これは生クリームと牛乳を1:1で合わせた超濃厚ミルク。
もちろん高カロリーなので、究極のご褒美として飲むならありかも。

◇￥100で追加出来る物もあるよ
シトラス果肉や限定のコーヒージェリーやわらび餅は￥100で追加出来る豪華なカスタム。
加えるとちょっとしたデザートになっちゃいます！
ドリンクチケットやタンブラーチケットがあるならこの贅沢カスタムはぜひやっていただきたいものです☆

◆究極のダイエットカスタムとは

さてここでダイエッターさん的に行いたいダイエットカスタムについて。
それはずばり、

『無脂肪ミルク』
『ライトシロップまたはノンシロップ』
『ノンホイップまたはホイップ控えめ』

これに尽きます！
フラペチーノの場合このカスタムをすることで極限までカロリーカットが可能なんです。
ただし、フラペチーノらしさは薄れます。かなり。

でもスタバで体脂肪増加を抑えたいならここはぐっと堪えて飲めるだけありがたいと感じつつ美味しくいただきましょう❁

◆マイタンブラーでお得に楽しむ

スタバでは環境保護のためタンブラーを持ち込んで入れてもらうと￥20分値引きしてもらえるんです。
その分カスタム価格が少し安く出来ますよね！
ぜひお気に入りのタンブラーを持ってスタバへ行きましょう！

（※2020年4月4日現在の時点ではコロナ対策の為タンブラーに入れての提供は断られますが、値引きはしてくれます。）

◆まとめ

スタバはカスタムすれば、ダイエット中でも楽しめる素敵なお店。
しかもフラペチーノだけじゃなく、コーヒーもめちゃくちゃ美味しいのでぜひ楽しんでいただきたいです！

カスタムさえ覚えてしまえば高カロリーな商品も怖くないですよね！
無脂肪ミルクに変えるだけでも結構違うのでお試しください。

私はスタバが大好きです。優しいPTRさんやお店の雰囲気、おしゃれなグッズまで…かなりハマると沼です。
ハマりすぎてインスタアカウント作っちゃっているくらいです笑
そんな私のスタバ記録はこちらから見れますのでぜひチェックしてください！

最後までご覧いただきありがとうございます。
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