ダイエットするなら何を重視する？

もい！はじめましてもそうでない方も私のnoteをご覧いただきありがとうございます！
すっかり春ですね！
今日散歩ついでに公園近くの川へ行き桜を見てきました❁
ほぼ満開で、品種によってはもう葉が出ていたのもあったのでびっくりです。

さて今回のテーマは『ダイエットで最も大切な部分』について！
これは他のことでも当てはまるのですが、ダイエットにおいても大切です。
ズバリそれは『楽しさ』これにつきます！

楽しさ無くして継続は出来ない！
でもダイエットって楽しいイメージあんまり出てこない気がしませんか？
食事や運動、好きな物を控えなきゃいけない…。

そこで今回は私なりのダイエットに対する楽しいの見つけ方についてサクッとお伝えしますね！
良ければ最後までご覧になって、あなたもダイエットの楽しさを見つけてみてください❁

お気に入りの食器で楽しさを見つける

ダイエットでは主に食事内容を見直す事が大切になってきます。
だとしたら、毎日使う食器選びも意外と重要になるんです！
別に好きでもなく適当に家にあったお皿で毎日食べていくよりも、自分で選んで気に入ったり、食器売り場で運命の出会いをしたお皿を使って食べていった方が楽しくないですか？

ちなみにこのお気に入り食器効果は、自炊を進んでやるようにする為の工夫でもあります。
インスタ映えな食卓になると写真も撮りたくなっちゃいますし、食べていても嬉しいですよね。

この食に対するポジティブな感情はとても大切で、後ろめたい気持ちや罪悪感を抱えて食べてしまうよりも楽しんでウキウキしながら食べられた方が精神的にも安定します。
食は心にも繋がっているので、気にしたいところですよね。

体の変化から楽しさを見つける

ダイエットで次に楽しさを見つけるなら『体が徐々に変化していく過程』です。
・ヒップラインが綺麗になった
・背筋が良くなり綺麗に見られるようになった
・脚がすらっとしてきた
・二の腕が引き締まってきた
などなど、これらは継続してこそ得られる楽しさです！

体はじわじわ時間をかけながら変化するので、気が付くには写真で記録したり人から改めて変化の具合を教えてもらったりすると良いですよ！
自分じゃ気が付かない部分は、他の人から見ると大きく変わっているなんて事もあります。

変化を褒められたら謙遜せず思いっきり喜んじゃいましょう！
私も言われた時は心の中でガッツポーズを繰り返してお礼を伝えています笑

少しずつ自分の気持ちの変化にも楽しさを見つける

ダイエットしていると不思議な事にメンタル面でも強くなってきます。
ここはダイエットのやり方にもよるのですが、楽しさを見つけて継続しているとメンタル面はどんどんいい方向に向かっている様に感じます。

逆に不安ばかりが付き纏うダイエットだと、メンタルは不安定で脆くなりやすいのです。

私も実際悪い方向に傾いた時がありましたが、今ではすっかり過去と比べて劇的に別人みたいなポジティブ思考に切り替わりました。
ダイエットは自分自身の行動と、少しずつ積み重なる成功体験が自信となってポジティブ面が強くなるのかな？と勝手に考えています。
あなたもダイエットを通してそうなったら嬉しいですよね❁

◇◆◇◆◇

いかがでしたでしょうか？
ダイエットと言うワードで連想されるのは大体「つらい・しんどい・我慢ばかり」とマイナス的でネガティブが強いイメージになります。
ここでネガティブが強いと継続すら難しいのでダイエットは成功しにくいです。

結果を出したいなら、まずは楽しさを見つけていく事。

私がこうしてコツコツ運動も歩く事も渋らず続けられたのは楽しさを知ったからにすぎません。
もし、つまらないとかやっている事に対してマイナス感情が強かったらまたおデブちゃん生活に戻っていた可能性もあります。

ダイエットをこれから始めたり、モチベーションが低下しているのであれば楽しさがどこにあるのか探してみてくださいね◎

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それではまた次回の更新でお会いしましょう！チャオ！