暮らしを整えるためにはじめたい習慣

2022年12月から古民家暮らしをスタート。
暮らすエリアも少し変わって、年も明けて何事も新しく始めるにはいいタイミングだなと思います。今回は、これから習慣にしていきたいなと思ったことについて書いていきます。


ストレッチを習慣にする
最近、より身体が硬くなってる感があります。寒かったり厚着で動きづらかったりして、動く頻度が落ちてる気がします🥺 特に古民家暮らしは冷えるので、動いて身体をあたためたい！

週に1回はお散歩する
通勤が近くなったのはいいけれど、歩く時間が短くなったので運動不足がさらに加速してる感があります。近所に大きい公園があるので、休みの日にはカメラを持って、季節を楽しみながら散歩したいなと思います📷
昨年、無理ないようにジョギングを月に3キロ以上とゆるーい目標を立てたのに、半年足らずで断念しました。今年は頻度は上げつつもさらにゆるーい目標にします！継続は力なり！

心地よい音楽をプレイリストにする
自分が聴いていて穏やかな気持ちになれる曲を集めたプレイリストを作りたいです。家で流したり、出先でもリラックスしたい時に聴きたいです☺️

糖分を控える
甘いものが大好きでケーキや焼き菓子などを食べまくっていたので、ちょっとずつ減らせるといいなと思います。糖分もきっと不調の原因のひとつなのかな…と。とりあえず、年明けからは仕事中にお菓子をつまむのやめました！

ハーブティーを飲む
調べてみるとハーブって奥が深い🌿
自分の体調に合わせていろいろ取り入れてみたいです。今までもたまに飲んでいましたが、日々の習慣としてハーブティーを飲むといいと本に書いてあったので、おうちのまったり時間に取り入れたいです。

よく噛んで食べる
仕事中は休憩時間でも急ぎの用事が入れば切り上げないといけない時もあります。そのせいで急いで食べる癖がついてしまったので、箸を止めてよく噛んで味わって食べるようにしていきたいです。

お小遣い帳を週1回つける
いままではレシートをもらって一旦満足していた感があって、お小遣い帳をつけるのを溜めまくっていました。溜めるとさらにやる気を失くしがちだし、内容も忘れてしまうので、記憶が新しいうちに管理したいと思います。特に会社を辞めて自営になるならなおさら！

週1回、ノートに自分の考えを書き出す
頭の中にあれやりたい！やらなきゃ！など、いろんなことが思い浮かびます。感情は生モノなので、思い立った時に書き留めたいと思います。また、週に1回は自分と対話する時間を確保したいです。
じぶんジカンメンバーシップにも参加しているので、毎週もらえる「問い」を通じて自分と向き合いたいです ☺︎

月末に1ヶ月を振り返る
なんとなく日々が過ぎていってしまうので、毎月この1ヶ月どうだったかな〜と振り返って、次の月は何をしようかなと考える日を作りたいなと思います。

いま思いつくのはこれくらい。また思いついたら追記するかもしれません。
2023年は働き方も含めて大きく変わるので、無理なく健康体を目指していきたいと思います☺️