見出し画像

200kgベンチプレッサーが贈る絶対ベンチプレスが強くなるパーフェクトバイブル/魂の30,000文字

皆さん、このページにアクセスいただきありがとうございます
93キロ級パワーリフターのハリーです

※2020年2月8日に約4,000文字追記しました
・足上げナローベンチプレスを取り入れてみたその後について
【以下は完全新規】
・スリングショットってどうなの?活用方法について
・シャフトを下すスピードについて
・一部トップ選手が行う下す動作での二段モーションの真実

簡単に自己紹介をしますと、パワーリフティングの大会で197.5キロのベンチプレスを成功させた事が自己ベスト
2019年9月には鎌倉ベンチプレス大会でついに200キロ成功を果たし、200キロベンチプレッサーという新たな境地に突入しました

今後は93キロ級で210キロのベンチプレス成功を目指して日々トレーニングを行っております

今回、初めてnoteを執筆させていただきましたが、とにかく読めばベンチプレスが強くなる、そんな記事を書きたいと常々思っていたので全力で仕上げました

聞いてください、なんと冒頭の挨拶を除いた本文の文字数は衝撃の30000文字

ベンチプレスの1つの記事で10000文字を越えているものすら地球上には存在していないと思いますが、今回のnoteでは30000文字越えです(ちょいちょい追記して現在の文字数に)
大事な事なので2回言いました

そして視覚的にも分かりやすい様に写真は約30枚使っています

とにかく自信作としか言い様が無い完成度なので、ベンチプレスの記録を伸ばしたい初心者から中級者の方は、絶対に購読される事をオススメします

必ず今より強くなるヒントを得られるはずです
そんな記事の目次は以下のようになっております

1.フォームを組む順番にベンチプレスのフォーム解説

この続きをみるには

この続き:30,434文字/画像40枚

200kgベンチプレッサーが贈る絶対ベンチプレスが強くなるパーフェクトバイブル/魂の30,000文字

ハリー

1,500円

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

125
93kg級パワーリフターのハリーです! 大会自己ベストはS255-B197.5-D275-T710 2019鎌倉ベンチプレス大会200kg成功 本気記事を執筆したいと思いnoteを開始しました! Twitter▶️https://twitter.com/harry072088

コメント14件

勉強になりました😀手首を寝かせての手のひら上のシャフトの置く位置をご教示いただければ幸いです。手首に痛みが出て悩んでおります、、、
つんさん

ありがとうございます!
是非残りの28kgを伸ばして目標達成してください!
satoyさん

ご覧いただきありがとうございます!
シャフトの置く位置は根元から握るタイプは手首の真上に乗せる感じで、指先くら握る場合は上側(指先)で持つと安定します!
(ボクは後者です)
ご回答いただきありがとうございます😄次のベンチで試してみます!
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。