運動不足病になってませんか？？

突然ですが、車ってずーっとエンジン掛けなければダメになりますよね？？

人間は
細胞でエネルギーを生み出していますが、その材料には酸素と糖質が必要です。
【糖質は燃焼しやすいですが、できれば脂肪燃焼で、糖質は控えたいです】

基礎代謝という言葉がありますが、これは皆さんが生活している中で、心臓と血管による循環、肺による呼吸、消化、吸収、排泄を行う内臓、骨格筋など
この細胞を働かせる為に使うエネルギー量です。
それがカロリーと呼ばれます。

基礎代謝が下がると言うことは
皆さんの身体が

あんまり使われていない
もしくは使うものが減っている

となります。

高齢者になりますと
虚弱老人とかフレイルとか囁かれていますが、
結局、動く量　内臓も筋肉も脳も使う事が減っている訳です。

よく、しんどくなってきたら、楽するために減らす作業をされる方々がいらっしゃいますが、
できる限りしんどい事は時間をかけてでも続ける方がいいです。

しっかり全身を使う事で、身体の細胞が使われて、サビがこないからですね。

結局、こういった運動不足病が
生活習慣病など慢性的な病気を引き起こします。

もちろん遺伝的にご病気になりやすい方もいらっしゃおますが、

病気になった方も、障害を持った方も
少し頑張って時間がかけて出来る事
をもう一踏ん張り頑張ってみませんか？？

そうする事でお身体の細胞が若々しく元気でいられると思います。

身体を動かす事を目的に何かをなさる方もいますが、出来れば趣味や仕事、家事なんでも目的を持って動く事をお勧めします。

運動のための運動ではなく、

趣味のために運動する

家事をして動く

仕事で動く

など動く事を目的にするのではなくて、
動く事を手段にする事が
運動不足病を予防するほうほうではないかと思います。