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2023年度のお仕事を承ります
来年度のお仕事のご依頼を
いただく時期となりました✿
月によっては一気に予定がうまることも多く、
ご希望日に添えない場合も多々あり心苦しく思っております。
少し活動時間の幅も広げていこうと考えています。
ぜひご活用いただけたら幸いです！
【はれいろごはんの活動内容】
＜活動時間＞
平日 ９時～１５時（土日祝日は要相談）
＜講座内容＞
＊離乳食
＊幼児食
＊学童食
＊妊婦さん向け
＊スポ
\\ ５月のZOOMオンライン講座 //
５月に２回に分けて
【子どもと鉄とカルシウム】と題し、
子どもに不足しがちな栄養素について
詳しくお伝えする講座を開催します！
◆『鉄』は、脳や体だけでなく
感情面の発達の要にもなっており、
成長にとても重要な栄養素。
◆『カルシウム』を意識した食事は、
将来の骨粗しょう症予防につながるため
小さい頃から積極的にとってほしい栄養素。
この『鉄』と『カルシウム』は
特に子育て世代の方に聞いてい
子どもにオススメなチョコレート
特に幼児期にオススメな
チョコレート。
かぼちゃ＋ココア＋砂糖
でチョコレート風になります👍
砂糖ではなくて
はちみつ、オリゴ糖、メープルシロップ
だとよりコクが出ます😋
無添加の自然な美味しさは
パンに塗っても美味しいですよ♬
オートミールとバナナクッキー
昨日は、市内の保育園・子育て支援施設で
【離乳後期～幼児期の簡単おやつ】
の教室を開催しました！
私の教室に通われた方で、
家でもリピート率が高かった
『オートミールのバナナクッキー』と
『簡単レンジプリン』
を実演を交えてご紹介しました😊
・
オートミールをご存じない方も
いらっしゃるかと思いますが、
意外と万能な食材です。
食物繊維が多いため、便秘予防や
生活習慣病予防にも期待ができ
冬野菜は丸ごといただく
子ども達が収穫した
我が家の有機・無農薬野菜。
今夜の夕食は、
・大根と大根の葉の味噌汁
・かぶのカルパッチョ
・かぶの葉ふりかけ
シンプルだけど、
主人と子ども達のおかわりが止まらない。
昔の人はきっと、
冬野菜を皮ごと・葉ごと食べながら
不足しがちな栄養素を
とっていたんだなあと、
調理しながらしみじみ感じます。
旬の野菜は、
まるごと美味しい😊
我が家の定番・チキンカツ
子ども達の大好きな
チキンカツ。
肉の脂身が苦手な息子は、
鶏むね肉（皮なし）なら
よく食べてくれるので、
我が家の定番はチキンカツ。
トンカツと比べると
かなりカロリーダウンできるので
ダイエット中にもおすすめです👍
（もちろん揚物なので、
他の調理法よりは高カロリー◎）