書くことで頭を整理

私は、子どもの頃から字を書くのが好きで、
今もノートにいろいろ書いています。

現在書いているのは3つのノート。

• モーニングジャーナル（朝に書く）

• マイノート（心が動いたときに書く）

• 仕事日記（仕事終わりに書く）

モーニングジャーナルは、
毎朝ではないけど続けていて、
気持ちが整ってから
一日をスタートできるのを実感している。

一番続けているのがマイノート。
嬉しいこと、悲しいこと、イライラしたこと、
息子の言い間違いなど、
心が動いたことを、すべて書き残している。

それを読み返すと、
自分が春にイライラしやすいことや、
夫が冬に忙しくて上の空になることなど
「あぁ、そういえばそうだったな。」
と、忘れがちな日常の気づきを
思い出すことができて、利便性も高い。

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書いているときは、
ひたすら感情を乗せている。
「この野郎！」と思いながら
殴り書きすることも。
不思議とそのときは、字がかなり雑（笑）

読み返すとおもしろいけど、
読み返すために書いているのではない。
どちらかというと
"書くことで頭を整理している"
というのが正解かな。

書くことで気持ちがスッキリするし、
冷静さも取り戻せて、
改善点や反省点に気づける。
その気づいた点も一緒に記す。

簡単にできるストレス発散だと思うので、
手軽にできるストレス発散法を
お探しの方はぜひやってみてください！