セロトニン

今日もお疲れさまでした。梅雨ということもあり、朝から雨が降っていて、しかも月曜日...。憂鬱にならない要素がないくらい気が向かない1日だったのかなと思います。

この1週間、私は早番で5：30に出勤しております。5：30に出勤なので、4時に起きて、4：30に家を出て、5時に会社に着いて、ちょっとゆっくりして現場に入る朝の生活をしています。

4時起きキツそうだな、と思われるかもしれませんがこの生活がメチャクチャいいんです。

なぜなら、早く退社（定時が14：30）できるからです。優越感がとんでもない！

早く退社して、ジムにいきます。17時～18時に退社してからジムに行くと混雑していますが、混んでいないのです。ほぼ使いたい放題。最高。

昨日、「筋トレをすると、セロトニンが分泌されて前向きな気持ちになれる」という記事を見ました。セロトニンは、別名、幸せホルモンといって幸福を感じやすくなるそうです。

レッグエクステンションの3set目で、ああ！キツイ！幸せ！！と思ったので、この記事は本当のことを言ってると思います。

今日は脚トレの日でした。自粛後初の脚トレでかなり守りに入った重量設定です。（ヘボいので保険かけてます）

スクワット　60kg×4set (10rep)

レッグプレス　85kg×2set 94kg×1set  103kg×1set (10rep)

レッグエクステンション　65kg×4set (10rep)

レッグカール　40kg×4set (10,10,8,6)

スクワットするとき、右足に頼ってしまって少し傾く悪い癖があるので、直したいです。スクワット以外、もっとイケるな！と感じたのでいい感触でした。

以上！！！

明日も頑張りましょう。