セロトニン
今日もお疲れさまでした。梅雨ということもあり、朝から雨が降っていて、しかも月曜日...。憂鬱にならない要素がないくらい気が向かない1日だったのかなと思います。
この1週間、私は早番で5:30に出勤しております。5:30に出勤なので、4時に起きて、4:30に家を出て、5時に会社に着いて、ちょっとゆっくりして現場に入る朝の生活をしています。
4時起きキツそうだな、と思われるかもしれませんがこの生活がメチャクチャいいんです。
なぜなら、早く退社(定時が14:30)できるからです。優越感がとんでもない!
早く退社して、ジムにいきます。17時~18時に退社してからジムに行くと混雑していますが、混んでいないのです。ほぼ使いたい放題。最高。
昨日、「筋トレをすると、セロトニンが分泌されて前向きな気持ちになれる」という記事を見ました。セロトニンは、別名、幸せホルモンといって幸福を感じやすくなるそうです。
レッグエクステンションの3set目で、ああ!キツイ!幸せ!!と思ったので、この記事は本当のことを言ってると思います。
今日は脚トレの日でした。自粛後初の脚トレでかなり守りに入った重量設定です。(ヘボいので保険かけてます)
スクワット 60kg×4set (10rep)
レッグプレス 85kg×2set 94kg×1set 103kg×1set (10rep)
レッグエクステンション 65kg×4set (10rep)
レッグカール 40kg×4set (10,10,8,6)
スクワットするとき、右足に頼ってしまって少し傾く悪い癖があるので、直したいです。スクワット以外、もっとイケるな!と感じたのでいい感触でした。
以上!!!
明日も頑張りましょう。
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