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身体の使い方

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力の種類。開放と収縮。

身体を動かすには力が必要です。この身体を動かす力を大まかに分けると二種類になります。
一つは、開放のチカラ。もう一つは、収縮のチカラです。

開放のチカラとは、伸ばす力。
朝、寝覚めに大きく伸びをするときの力です。

収縮のチカラとは、内側に抱え込む力。
トイレでいきむときにぐーっと入れるような力です。

お寺の入り口を守っている仁王像。この仁王像は阿形（あぎょう）と吽形（うんぎょう）の二つが対に

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身体の使い方

武道やスポーツとは、突き詰めると身体をどう動かすか、相手よりうまく動かせるか、ということになります。身体を動かすには、身体の使い方を理解しなければなりません。身体をうまく使いこなせるようになれば、身体を動かすことが楽しくなり、いろんな動きにチャレンジする意欲が湧いてきます。
あなたのトレーニングの向上に、このエントリーが役に立てば幸いです。