ライザップ行ってきた。

先週の土曜日。31日の夜第一回目のライザップだった。

店舗まで向かう途中に50段くらいの階段がある。

3か月後。私はこの階段を軽々上がれるようになるのをイメージしながら向かう。いやはや体が重い。

昨日は二回目のライザップ。心なしか階段がスムーズに上がれた？ライザップに行くようになってから　なるべく体を動かす方向にもっていっている。こういうのも効果なんだろうな。

私は相乗効果が大好きなので　どうせやるならもうちょっと先へと考える。今まで動いていないのでやりすぎには気を付けないといけないのだが。

食事のアドバイスも納得がいく。なので即実行に移す。

私は体脂肪がすごくて40％　体重も末広がりの88.8キロだからこれからどう動くのかがとっても楽しみ。

実際2回目にして2キロ減。体脂肪も2.1％減だったからやっぱり納得して正しく行動することが必要だったんだろうな。

私は体力がなく、睡眠も浅く。いつも疲れてて。そこらへんも改善したくて相談している。するとやはり食事なようで。

食事はファスティングや一日一食、玄米菜食をやってきたから大体の栄養素などを把握していたつもりだが　私の身体にはたんぱく質が不足していたようで。。なので基礎代謝が落ちてたんだなぁと納得。

これもやってみないとわからなかったこと。

たんぱく質を気を付けて採るようにして10日。お風呂に入って汗が出てくるまでのする時間がめっちゃくちゃ早くなった。おお～代謝あがってるぅって感じ。

トレーニングはじっくり丁寧にわかりやすくおしえてくださるので屁理屈屋の私にはぴったり。

強度的にはまだまだ全然軽いのだろうけど　翌日になると筋肉痛になるのできちんと効いているのだろう。

ほかの皆さんのトレーニングの様子がわかるのだが　みなさんキレキレみたいですごいなぁと思う。私はボディビルダーのような体が欲しいわけじゃなく、ぽっちゃりビューティーを目指しているので　女性らしい優しいボディラインを得たい。くびれ大事。

ただ痩せるだけじゃなく美しくなきゃね。

痩せてもげっそりしていたらちがうの。

まだまだこれからだから。。