不安とサヨナラする方法

ついつい不安になったり、心配したりしてしまうこと、ありませんか？

あなたがもし、まだ起きてもいない先のことを、不安や心配になったら…

お腹を意識して、イマココを意識して、深呼吸してみてください♪

もし、過去の苦しみや傷、恐い記憶から予測して、またそうなるかも。。と怖くなったら…

喜ばれた記憶、助けてもらった記憶をイロイロ思い出してみてください♪

どんな小さなことでもいいから◎

そうしたら、そんな不安や こわさ に サヨナラ できますよー♪♪

(*˙︶˙*)ﾉﾞﾊﾞｲﾊﾞｲ

はい、ひとつおおきく深呼吸～

どんな自分でも、

恐れあっても、ネガティヴでも、弱くても、失敗しても別にいっかーって、
まるっとOKだして◎

そしたら、
あなたは、こんなにも愛されていて、こんなにも素晴らしい んだって思い出せるから(^ ^)

＂いまココ＂にある あなたの氣持ちが、とてもとても大事なのです。

そう、自分の想いが、目の前の現実を、今日をつくっているんです。

昔の恐れより、まだ起きていない心配よりも、

今のワクワクを大事にして、生きていきませんか♡

#いまココ #ワクワク #愛 #深呼吸