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ついに分かった!最適睡眠時間
共感動画マーケター 上原理恵子です。
複業動画編集者として
活動していると
どうしても削られるのが睡眠時間
睡眠時間が短いと
やはり体がだるかったり
疲れます
睡眠時間が長いと
動画編集時間がありません
色々試行錯誤してきました
パターン① 1週間に1回は8時間寝る
これは
後半だんだんきつくなります
パターン② 毎日5時間寝る
ロングスリーパーなのか
5時間だと
朝起きれない…
パターン③ 早く寝て朝4時から活動する
これは
6時にまた眠くなり
昼頃物凄く眠くて仕事に支障をきたしました
パターン④ 毎日6時間寝る
いくら遅く寝たとしても
その寝た時間から6時間は寝るという方法
結果は
パターン④が私にしっくりきました
複業は体を壊さないことが
第一です
自分の体と相談しながら
いいパフォーマンスが発揮できる
方法を色々考えていく必要がありますね!
<作成動画>
心電図新世界セミナー谷口総志
セミナーダイジェスト https://www.youtube.com/watch?v=FwECww81xjY
オーストラリアでおたんこナース 高橋奈央子
おたんこ英語塾 https://www.youtube.com/watch?v=DVvKrVZPBtg
CTの日本語の音声 https://www.youtube.com/watch?v=UXxgkxzMMc0
セミナーCM動画 https://www.youtube.com/watch?v=3pkqfHtr5nA
<情報発信一覧>
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最後まで読んでいただきありがとうございます!
明日もいいことありますよ!!
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