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先進国の中では痩せ型が多い日本でも肥満が増えてきているのは事実です。テレビや雑誌、ＳＮＳにしても体の悩み関連の情報を見ない日はありません。 でも、そういった体の悩みがある人ほど太る傾向があることが沢山の研究の結果から明らかになったそうです。 体の悩み＝食欲を我慢することが常識。 でも、人間の欲求
「DHA・EPA」って 血行を促進し、肌に必要な栄養成分を運び、 肌荒れのない美肌づくりをしっかりサポートしてくれる アンチエイジングに効果的な栄養素なんです 今からでも遅くないです‼️ 青魚の恵みを戴きましょ😄
血管は柔らかい方がいいのは、ご存知ですよね？ 硬くなると、動脈硬化につながります。 では、これを防ぐ食材は？というと、オメガ3を含んだ食材です。 ・マグロ(トロ) ・イワシ ・サンマ ・サバ サンマやサバは水煮や味噌煮缶が手軽に食べられて栄養も高いです‼️ 少しずつ、取り入れて健康的な食生活にしていきましょう🎵
・魚の油は体温でもサラサラ（肉の油は固まる） ・質の良い油の摂取は、質の良い皮脂分泌へ ・適量で質の良い皮脂は、最高の保湿成分 だから魚は、いいことづくし❗️ クリスマスにお肉を食べたら、年末年始は魚を食べよう🎵
魚VS肉 健康な体の維持にはタンパク質が必要です タンパク質はお肉を食べて摂取する方が沢山いると思います。ですが、お肉だけでは脂肪の摂りすぎやコレステロールの増加になってしまうのです…>_< 反対にお魚は、脂肪分が少なく良質なタンパク質を含んでいるのです！お魚のサラサラした脂に含まれる必須脂肪
EPAとは「エイコサペンタエン酸」の略称です★ いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつなんです。 主に青魚の油に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。 必須脂肪酸にはほかに、同じく魚油に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）、肉やリノー
シンプルに分かりやすくいうと、 健康で見た目もスッキリのお腹を保つのにとっても役立つホルモン、それが「GLP-1」（グルカゴン様ペプチド-1）です。 内臓脂肪を溜め込むことがありません(^^)/ GLP-1は、血糖値のコントロールを司るインスリンの分泌を促す働きがありGLP-1は生活習慣などによって血糖値が高い状態になった2型糖尿病の治療薬に用いられています。（
そもそも食の欧米化ってなに？？ 食の欧米化とは、これまでは魚や野菜を中心としていた日本の食事が欧米人のようなハンバーガーや肉などのジャンクフード、肉や炭水化物が中心となってエネルギーの摂取量が増えたことをいいます。 特に若者を中心に和食が食事の基本だという考え方が薄まってきて、日本食離れが増えてきています。
健康で元気でなければ普通に生活を送ることはできません。 この『普通』って実はとっても大切だと思います♪ だって、不健康で体の不調を抱えているということは、その時点で普通ではないからです(;´･ω･) すなわち、毎日の生活習慣がとても重要だということです。
今から気を付けてほしい！食生活と健康の関係 好きなものを好きなだけ食べられる今では、栄養摂取の個人差も大きくなっています。そんな中で現代型栄養失調を懸念しなければいけない状況になっているそうです😱全世代の人々が健康のためにもう一度食生活を考える必要があります。 特に大人になると、運動などをする機会が減っているのに食生
血行を促進し、肌に必要な栄養成分を運び、 肌荒れのない美肌づくりをしっかりサポートしてくれる、アンチエイジングに効果的な栄養素です
・魚の油は体温でもサラサラ（肉の油は固まる） ・質の良い油の摂取は、質の良い皮脂分泌へ ・適量で質の良い皮脂は、最高の保湿成分
魚VS肉 健康な体の維持にはタンパク質が必要ですよね タンパク質はお肉を食べて摂取する方が沢山いると思います。ですが、お肉だけでは脂肪の摂りすぎやコレステロールの増加になってしまうのです…>_< 反対にお魚は、脂肪分が少なく良質なタンパク質を含んでいるのです！お魚のサラサラした脂に含まれる必須
EPAとは「エイコサペンタエン酸」の略称です。 いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつなんです。 主に青魚の油に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。 必須脂肪酸にはほかに、同じく魚油に含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）、肉やリノール酸（植物油のひとつ）に偏った食事によ
世の中に、キレイになりたいと思っている女性はとっても多いですよね？ ただ見た目が可愛いとかそういう問題ではなく、内側（健康的）からも外側（肌の質、体型）なども総合して美しい女性という意味です。 スラっとモデル体型の人には憧れるのではないでしょうか？
