1日5分自分と向き合う時間を作る

毒親に育てられた夫と暮らす妻
幸せパンダです。

最近の私の読書はツボや栄養の勉強
本で日々知らなかったことを知ることは
楽しいですね。
読書は楽しいですが読書やスマホもせず、
お風呂上がりに足を上げて壁につき両手を
万歳にして血液を心臓にかえしています。

5分もすれば足がしびれてきて足の
むくみがましになるような気がします。

この5分の余裕もない時は就寝前に
だるま体操をしたり、胸骨運動をしたり
何も考えない時間を作ることを意識して
います。
自律神経を整えたくていろいろ試行
錯誤していますが、私は常にいろいろ
考えすぎているのではないかと思って
います。
だからお腹が固くなったり首筋が固く
なったりしているので、暇があったら
鎖骨や顎をマッサージしたり、肩甲骨の
運動をしたり耳を引っ張ったり、体に
力を入れる癖ができてしまったので、
今は解きほぐすようにしています。

セルフマッサージやツボ押しをすると
体の負担になっている部分がわかる
ようになってきます。
自分と向き合うことで今まで頑張り
すぎていたことを後悔することも
あるけれど、気を張ることをやめて
自分に正直になれるようにありの
ままの自分でいようと思えるのです。

マッサージ後は体がポカポカして
いい効果があるかもしれません。