どんな人が幸せになれるのか？

みなさん、こんにちは。
今回この記事を読んでみようと思って
いただきありがとうございます。

この記事は
皆さんにとって何か気づきがあり、
ポジティブな変化が起きることを
促すためのものとなっています。

今回も「世界の学者が語る幸福」という
本を読んで幸福について考えていきたい
と思います。

さっそくですが、
「幸福」については
いまだにこれといった定義がありません。
幸福に対する考え方に決まりはなく、
雲のようにつかみどころのないものでも
あります。

そのため、
自分の幸福が一体なんなのかわからない、
メディアや社会が作った幸せの形を
自分の幸福だと思い込んでいる。

そんな人もいます。

そして幸福は人によっても様々なので、
定義するのが難しいのです。

そのため「幸福」とは一体なんなのかを
もう少し具体的に思い描けるように
世界の学者達が述べる幸福な人は
どんな人なのかを以下にまとめてみました。

まず、私たちは社会的な生き物です。
社会の中で生活することで
物質的、精神的に
守られているのです。

物質的とは、
例えば、スーパーへ行けばお金を払い食べ物を手に入れることができます。　
また、電気、水、ガスなど
安定したライフラインを確保できます。
公的なサービスを受けられます。

精神的とは、人と関わりを持つと身なりを整えたり、気遣いを見せるようになります。
それは感情面の発達を促します。
さらに、1人ではどうしようもならない困難や試練にぶつかった際の助けを求めることができます。そして、他者と関わることで悪い考えから気をそらすこと、違う観点から物事ができるようになることで精神的回復力を高めてくれます。

良い人間関係はそうした援助をもたらしてくれます。

そうした関係を維持するためには
社交的で友好的な態度が求められます。
そうした態度は
家族、友人、職場の人、自分と関わってくれる人を大切にできる、関係を維持できることを促します。

そして社交的で友好的であるためには
相手を信頼し、尊敬し、必要とし、
愛することができることが必要になります。

また、相手からの信頼も
なければなりません。
相手から話しかけやすい雰囲気も時には
必要になります。

そして以下が
幸福をもたらすであろうと各学者が述べた
特徴です。

・幸福を他者との関わりの中に探す人
・自分も誰かの「他者」であることに気づい　　
　ている人
・社会に対する信頼を持っている
・適応力がある
・精神的回復力がある
・よく微笑む
・安心感がある
・他者から評価されているという気持ちを
　持っている
・首尾一貫感覚を持っている
幸福だとつよく首尾一貫感覚を持っている人は抑うつに苦しむ可能性は低い
・精神を維持している
・人生の勝者でい続ける意欲と決心を持って　　
　いる
・他者の成功を祝福できる
・日常的に自分自身の時間をある程度持って　
　いる
・嫉妬しない人
・他者と自分を比較しない
・他者との競争を重要視しない
・幸福を自分自身の中に探さない
・自分自身の課題に集中している
・向上心を持っている
・進歩しようと努力できる
・学ぶことができる
・ポジティブな感情(喜び、誇り、愛着、愛　　
　情、充足感)を抱くことができる
・謙虚さがある
・正直である
・感謝の気持ちを持てる
・自分のスキルに合ったやりがいのある仕事
　がある
・趣味を持っている
・自主性がある仕事についている
・基本的なニーズを満たすのに十分な仕事に
　ついている
・誠実である
・自分の時間をコントロールしている
・時には楽しいふりをする
・考えすぎない人
・人を許すことができる人
・必要最低限の物質的なもの以外
　重要視しない人
・自分の気質と性格を知り、
　自分の生活をより予測可能な形で
　コントロールできる人
・自分の長所を受け入れて活用する人
・精力的である
・陽気な人
・心が温かい
・前向き
・満足している人
・自分の長所を認識し、
　短所を容認できる
・自分自身に対してポジティブな
　考え方ができること
・信念を持っている
・人生におけるある程度の悲しさと苦痛必要
　なもの、あるいは時に価値のあるものと認
　めることができる人
・ポジティブな出来事とネガティブな出来事
　の両方のコントロールの仕方を学んでいる　　
　人肯定的な期待を抑えて否定的な予想を誇
　張している人
・自分を惨めにさせないように気をつけて
　いる人
・目標を持っている人
・自分の成功に対して自分自身を褒める
　ことができる人
・計画的である
・心配しない
・期待や願望の程度は控えめに調整してる人
・失望を避ける方法を知っている人
・嬉しい驚きを作る方法を知っている人
・現実的で実現可能な目標に向かって
　努力する人
・手に入れることができるものを望む人
・忍耐力がある人
・諦めない人
・より高い幸福度のために行動を調整する人
・信仰心を持っている人
・心に気にかける人
・立派な態度な人
・偏見のない人
・睡眠をしっかりとっている人
・自分らしくいる人
・社会における自分の役割がある
・知恵を持つ
・困難にぶつかった時、目標の修正ができ
　る人
・失敗から学びとることができる
・自宅を所有している人
・どんな状況に直面しても、どんな方法で対　　
　処するかを選ぶ自由はいつも自分にあるこ　
　とに気づいている人
・自分の人生の主導権を持ち、責任を負う
　ことができる人
・自由がある人
・今を生きている人
・人生を楽しく過ごすことができる能力があ
　る人
・自分を強く信じている人
・自分の選択の結果は、自分自身の能力と努
　力に由来すると信じている人
・自分の運命を作れると信じる
・逆境に立ち向かおうとする人
・寛容な人
・自分が好きな人
・自信、自尊心がある人
・自分を受け入れることができる人
・自分を知っている人
・おおらかな人
・鬱積した思いを打ち明けることができる人
・すべきでないことではなくやるべきことに
　集中する人
・他者も幸福になれるよう手助けする人
・楽観的に将来を考える人
・積極的に行動する人
・社会福祉への貢献をしている人
・達成を評価する人
・負の感情と距離をおく人
・高い教育を受けた人
・必要最低限の所得を確保できる人
・幸福になる必要を自覚している人
・幸福は外的な物ではなく主観的な精神状態
　であることを理解している人
・幸福になる努力ができる人
・物事をあるがまま受け入れることができる　
　人
・自分自身の人生経験と正直に、不平を言わ
　ずに向き合う能力がある人
・持っているものを楽しむ力を持っている人
・ユーモアがある人
・個人の内的、主観的調整能力が高い人
・感情調整能力がある人
・自分の資質に対して自画自賛や自己陶酔を
　持ってない人

いかがでしたか。
沢山ありすぎて読むのも大変だったと
思います。

全てを兼ね備えている人なんて
いませんから安心してください。

自分ができそうなことを目標にしてみたり、
自分に当てはまっているものをさらに
よくできるように努力してみましょう。

ライフチェンジ講座では今後も具体的な方法も解説していきたいと思っていますので、是非楽しみにしていて下さいね。

焦らず、ゆっくり自分ができる方法を見つけていきましょう。

ライフチェンジアドバイザー　理古