自己受容への旅

何でこんな事も出来ないの？
やればできるのに何でやらないの？
もっと努力したら？

これはしょっちゅう自分に向けて心の中で言っていた言葉。いつも責めてばかり。
小学校の頃の習字の自由課題はいつも〇〇努力と書いていて、友人に
「いつも努力って書いてるね。」
と言われていたのを今でも覚えている。
私は昔から少しでも出来ていない所にこれでもかというほどに大きなバツをつけていた。
自分の出来ていない所、至らない所、ダメな所を全力で否定していた。その部分は受け入れられなかった。

でも、幸せになる‼️と決めてから、その部分の受け入れ方を教えてくれる人との出逢いがあった。
『シンクロちゃん』の著者、佐藤由美子先生。
『〇づけ子育て』の著者、田口圭二先生。
先生方の教えによって自分のバツだと思っていた所にも〇がつけれて受け入れられる様になった。〇をつけるとは、そうゆう所もあって良いと今の自分をすべて許し受け入れ、認めてあげる事。
そのままの自分を受け入れて、自分はかけがえのない存在なのだと気付く事。
最近やっと出来てきた気がする。
8年もかかった。笑笑。
自分を労ったり、応援したり、許したりがやっと出来る様になった。
最近noteを書く様になって、スマホのメモで「愛」について検索すると、8年前にコピペしていた物が出てきた。それをコピペした事は全く覚えていない。何からコピペしたのかも全く覚えていない。その頃私はツワリ真っ最中で吐いていた記憶しか頭に残ってない。でも、凄くその頃の私や、それからの私にとってとても重要な事だった。その課題をやっとクリアできた自分が今いる。
その課題とは
【自分に愛を向け、愛を受け取る】
工藤紀子さん(日本セルフエスティーム普及協会　代表理事)という方が書いて下さったブログかメルマガだったような気がする。
内容は、

そのままのあなたを認めることは
自分を甘やかすことではありません。

自分を認めてあげてはじめて
あなたはあなたの周りにある
本当の愛に気づけるのです。

そして、あなた自身が
そのままで愛されていることに
気づけるのです。

自分を認められないまま
本当の愛に気づくことはできません。

誰もが愛を欲しいと思っています。

誰もが認めて欲しいと思っています。

ただし
自分を受け入れ
自分を認められない限り

他人からどんなに
賞賛の言葉をもらっても

どれほどの愛を与えてもらっても
満足することはありません。

もっともっと欲しい、
まだまだ足りないと思ってしまいます。

それは
受け取れていないと同じこと。

また

相手の言葉や態度を
自分を認める拠り所にしてしまうと
いつも相手の反応が気になり

相手が自分に
何を与えてくれるかばかりに
意識が向くようになります。

すると知らず知らずのうちに
自分が欲しい言葉や反応が
返ってくることを期待してしまいます。

このとき、あなたが相手に
期待するものがあればあるほど
残念ながら、期待通りのものは
受け取れず、がっかりします。

このとき、私たちは
自分の幸せが相手次第になります。

自分で自分を認めるということは
自分の存在意義を相手に依存することなく
自分で自分の存在意義を持てていることです。

自分で自分を認めるということは
人の評価や人からの賞賛で
自分の価値が揺らがないことです。

そのままの自分を認め、
受け入れるということは

自分を怠けさせるというのではなく
自分の人生に責任を持つということ。

あなたの現状を認め受け入れることは
妥協して歩みを止めることではありません。

今ある自分の状況は誰のせいでもなく
すべて自分がつくっていると
理解することなのです。

自分の今を認め受け入れることで
しっかり前へ進むことができ

どんな自分も肯定することで
現状に目を背けることなく
何度でもやり直せる自分を
受け入れることができるのです。

自分を肯定することは
自分が創り出した「今」を肯定すること。

「今」を肯定してはじめて
「運命」を動かしていけるのです。

それが自分の「いのち」を運ぶということ。

その原動力が「自分を認める」ことです。

自分を受け入れ、認めることは
自分の人生にしっかり責任をもつこと。

とても崇高で尊いことです。

それは、あなたが誰に影響されることなく
自分の人生の主人公であることを
高らかに宣言することだから。

誰に遠慮することなく
あなたがあなたであることを
そのまま受け入れ
認めてあげてください。

あなたのいのちを
あたたかく
讃えてあげてください。

今、あなたが
ここに生きていること
いるべき所にいること
なすべきことをしていること

ここであなたのいのちは
すべてと調和して
あたたかく息づいています。

そのままのあなたがここにいる
ただそれだけでいいのです。

あなたの周りにある
すべてのものや人は
あらゆる形で
あなたを支えてくれています。

あなたのいのちを
そのまま肯定してあげてください。

すると
そこにある愛に気づけます。

自分がどれほどのものを
与えられているかに気づけます。

あたりまえにあると思えていたものが
当たり前でないことに気づけたとき

あなたの中にあたたかいものが
溢れてきます。

そのままのあなたで大丈夫です。

どうかそのまま
沢山の愛を受け取ってください。

あなたがいつのときも
そのままのあなたで
ますます愛と祝福に
満たされていきますように。

今日もあなたが沢山の優しさと喜びに包まれる
素晴らしい一日でありますように☆

工藤紀子

【自分に愛を向け、愛を受け取る】
この課題をクリアして、やっとスタートラインに立てた気がする。
これからの自分が楽しみだ💗😊🍀✨