朝のHappy習慣　～朝起きて、最初に発する言葉は何？～

朝イチで発する言葉や表情が人生を決める

おはようございます。
今日は、私が実践している朝のHappy習慣について。
またまた、ひすいこたろう先生の完全ウケウリなのですが、朝イチのルーティーンとしてこんなことをしています。

• 目が覚めたら、胸に手を当てて撫でながら、「今日もありがとう。1日よろしくね」と、自分に優しく声を掛ける。

• 起きる瞬間、「今日もすんばらしい1日が始まるよ～！」と言いながら伸びをする（これは、私が付け加えました）

• うがいをする（お口の中の雑菌を洗い流す）

• ぬるいお水（私は浄水+沸かしたお白湯を混ぜる。飲みやすい温度でね。）を準備する

• お水を飲む前に、「今日1日、とてつもなく素晴らしいことを起こしてくれてありがとう」をお水に声を掛ける

• お水を飲んだら、鏡の前で、「本当に嬉しいーーーー！！！🤗」と思ったときの満面の笑みを作って、自分に「おめでとう！」と声を掛ける

以上が、毎日実践している朝のルーティーンです。
以前までの私は、

• 会社に行くために、ギリギリに起きてバタバタ準備する

• 起きた瞬間の自分の言葉や表情なんて、意識したことがなかった

• 何なら、開口一番「やば、寝坊した！」「うーわ、寝すぎた…」みたいな言葉を発していたかも

• 朝の言葉なんて、そもそも覚えていない

朝のルーティーンをひすい式に変えてから、「人生がめちゃめちゃ大きく好転したーーー！！！」ということまではいかないですが、何にせよ気持ち良く1日をスタートさせられます😊

私は、あまり習慣化が得意な方ではないのですが、いつぐらいからやっているかな…
たぶん、2023年の夏、6月ぐらいからはほぼ毎日やっています。
こういうのって、本当に積み重ねで、大きな変化をすぐに感じるものではないと思うので、時間が経ったときに気付く素敵な変化を楽しみに、ワクワクしています🥰

マザーテレサの言葉

巷で、よく「引き寄せの法則」とか「潜在意識」というテーマを見聞きします。
私も、この手の話は大好きで、ひすい先生にたどり着いたのも、潜在意識や引き寄せに興味があって、YouTubeを観まくっていたからです。笑

引き寄せや潜在意識というと、どこかスピリチュアルな感じがして敬遠する人もいるかもしれませんが、多くの偉人や成功者は、違う角度からであっても、結構同じことを言っているものなんですよね。

たとえば、マザーテレサの名言。

思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。

これを最初に読んだ時、私はとてもドキッとしました。
と同時に、めちゃめちゃ自分の中に腹落ちしたんです。

人は、何も考えず放っておくと、自然とネガティブな感情や反応をしてしまうものらしいです。
生物学的に、そうなっちゃっているそうです。
ネガティブにならないと、自然界で生きていけなかったから。
しょうがないことなんです。

でも、今の現代社会は、ネガティブでいないとすぐに死が訪れるような環境ではありません。
人生を素敵で前向きな方向に導きたかったら、自分で自分の舵を切る必要があるんですよね。

色んな偉人や成功者、そして人生を豊かに生きた人たちが、せっかく教えてくれているんだから、やらない手はないな～と思い、素直に実践しています😊

こんな習慣、ハードルが高い？

うん、この習慣やるの、ハードル高いですよね～笑
習慣化されていないことを続けるのは難しいこともあるでしょう。
最初から完璧にやろうとしなくても良いと思います。
まずは、朝目覚めてすぐに、自分に優しく声掛けをするだけで〇！

ハードルの高さは、自分の心地よい高さに設定すれば良いと思います✨
あと、できた自分を褒めることも忘れずに😊

私は、自分を褒めること、労わることをついつい忘れてしまうし、こういった素敵な習慣のことも、日々の忙しい日常にかき消されてつい忘れてしまいがちになるので、同じような動画を結構定期的に観て、自分の中（潜在意識）に定着させるようにしています🎵

人間は、ホント忘れっぽい生き物ですからね～笑

ぜひ、一緒にHappy習慣実践しましょう🥰