自信を持って私らしく生きるサポート｜トコちゃん
ハワイが大好きな私。写真を通して、私の生き方を発信。 必要な方にHappyマインドが届くと嬉しいです(^^) 2019年6月に初めてハワイに旅行へ行った私。すっかり魅了されちゃいました。
トコちゃんこと、 床井美香（とこいみか）と申します。 この度は、ご訪問いただき、 ありがとうございます！ まずは、私がどんな人か、 自己紹介の動画にお付き合い いただけると幸いです。 ※3分ちょっとです^^ ココから先は、動画で触れていない ・過去の仕事やライフイベント ・なぜ、noteを始めたのか ・私の好き などについて書きますね。 興味を持っていただいた方は、 このまま読み進めていいただけると嬉しいです^^ 私は、2011年からフリーランスで仕事をしていま
空気、感謝、思いやり、 ご縁、ぎずな、信頼、信用、 命、呼吸、エネルギーなど✨ だから、視覚情報だけでなく、 心、耳、感覚を研ぎ澄ましたり、 素直に受け取ってみたり、 気づくことが大切だと思う☺️ #マインドフルネスな生き方 #幸せになる方法 #人生を楽しむ #大切なものは目に見えない
お気に入りの靴で歩く 幸せを味わおう！ お気に入りが気分を作り、 足を軽やかにする。 見た目だけでなく、 履き心地も大切に。 安い、無難、流行りで、 靴を選ばない。 #ホーキンス #おしゃれは足元から #マインドフルな生き方
たまたま手に取った本に、 また、バンコクやチェンマイ キーワードが載っていた！ 最近、そのキーワードを よく目にするな〜👀 もしかして、呼ばれてる？ 本当に呼ばれているかは、 どっちでもイイ。笑 シンクロを楽しもう☺️ #シンクロニシティ #ワットパクナム #チェンマイ #バンコク #たまたま
今朝の朝食は、 スープストックトーキョーへ。 美味しいスープで心身ほっこり。 さらに、店員さんの退店時のお声がけ、 「今日も素敵な良い1日をお過ごし下さい」 で、ますます温かくなる。 世の中の体温を上げる！のビジョンが、 バッチリ反映されていて素晴らしいなぁ〜。 どんな風に朝をスタートさせるか、 すごく大切なことだと思う。 良かったら、朝食に スープストックトーキョーへ 行ってみてね！ #朝食 #モーニングルーティン #SoupStockTokyo
モヤモヤ、イライラがある時は、 自分の心の声を紙に書いて見よう！ 紙に書くと、 思考のスピードが落ち着いて イイことがあるよ。 ・思考が整理される ・客観的に自分を見れる ・心が落ち着く 写真:飛行機から撮ったハワイの景色
自分の気持ちに敏感になろう！ まずは、ランチで 自分の好きなものを食べる。 安いから！ コスパいい！ 相手が食べたい！ じゃなくて、 自分が食べたいものを選ぼう。 写真：カフェモーリーズ
あなたは、 どちらのメガネをかけてる？ 「ある」を見る or 「ない」を見る。 「長所」を見る or 「短所」を見る。 「できる」を見る or「できない」を見る。 「ない」のメガネをかけていたら、 「ある」のメガネにかけ直すだけでOK。 まずは、自分のメガネに気づこうね！ 写真:ハワイアン航空の機内
ねぇ、深刻になってない？ と自分に問いかけよう！ 一旦、肩の力を抜いてさ、 真剣を採用してみる。 私にとっては、 深刻は、深く悩むイメージ。 真剣は、本気に取り組むイメージ。 写真:カピオラニ公園のベンチ
今ココに集中しよう！ 未来でも過去でもなく今に。 人生は「今」の連続で できている。 悩んでいる時は、 未来や過去に意識が 行っていることが多いかも。 写真：写真：カイマナビーチ
何か上手く行かない時。 そんな時は、 一旦立ち止まって、 自分の思考に意識を 向けてみよう！ 思考→感情→行動→結果 だからさっ。 写真：ワイキキ街中
何事にも感謝できると、 幸せ度が上がるよぉ♪ 感謝の反対は当たり前。 当たり前と思っていたことが、 当たり前じゃなくなると気づけるよ。 写真：カイマナビーチ
自分の未来イメージできてる？ イメージができていると、 行き先がわかるので、 行く方向も決めやすいね！ 時間は有限。 自分にとって必要なことに 使っていこう。 写真:Moni Honolulu（モニホノルル）
人生って選択の連続だよね〜！ 選択肢を増やすと視野が広がり、 選択を変えると結果が変わる。 そうやって、 人生を豊かにしていこう。 写真:カピオラニ公園とダイヤモンドヘッド
高すぎず、低すぎない。 ちょうどイイ高さ。 そんな目標の立て方が、 叶えたいことを楽しめる コツだね〜♪ 写真:カラカウア通り
時々、立ち止まろう！ 自分の思考や感情を見つめたり、 人への感謝を思い出してみたり。 自分と丁寧に付き合うと 自分と仲良くできるよ。 写真:カカアコ・ウォールアート
