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モヤモヤ、イライラがある時は、 自分の心の声を紙に書いて見よう！ 紙に書くと、 思考のスピードが落ち着いて イイことがあるよ。 ・思考が整理される ・客観的に自分を見れる ・心が落ち着く 写真:飛行機から撮ったハワイの景色
あなたは、 どちらのメガネをかけてる？ 「ある」を見る or 「ない」を見る。 「長所」を見る or 「短所」を見る。 「できる」を見る or「できない」を見る。 「ない」のメガネをかけていたら、 「ある」のメガネにかけ直すだけでOK。 まずは、自分のメガネに気づこうね！ 写真:ハワイアン航空の機内
ねぇ、深刻になってない？ と自分に問いかけよう！ 一旦、肩の力を抜いてさ、 真剣を採用してみる。 私にとっては、 深刻は、深く悩むイメージ。 真剣は、本気に取り組むイメージ。 写真:カピオラニ公園のベンチ
今ココに集中しよう！ 未来でも過去でもなく今に。 人生は「今」の連続で できている。 悩んでいる時は、 未来や過去に意識が 行っていることが多いかも。 写真：写真：カイマナビーチ
何か上手く行かない時。 そんな時は、 一旦立ち止まって、 自分の思考に意識を 向けてみよう！ 思考→感情→行動→結果 だからさっ。 写真：ワイキキ街中
何事にも感謝できると、 幸せ度が上がるよぉ♪ 感謝の反対は当たり前。 当たり前と思っていたことが、 当たり前じゃなくなると気づけるよ。 写真：カイマナビーチ
自分の未来イメージできてる？ イメージができていると、 行き先がわかるので、 行く方向も決めやすいね！ 時間は有限。 自分にとって必要なことに 使っていこう。 写真:Moni Honolulu（モニホノルル）
人生って選択の連続だよね〜！ 選択肢を増やすと視野が広がり、 選択を変えると結果が変わる。 そうやって、 人生を豊かにしていこう。 写真:カピオラニ公園とダイヤモンドヘッド
高すぎず、低すぎない。 ちょうどイイ高さ。 そんな目標の立て方が、 叶えたいことを楽しめる コツだね〜♪ 写真:カラカウア通り
時々、立ち止まろう！ 自分の思考や感情を見つめたり、 人への感謝を思い出してみたり。 自分と丁寧に付き合うと 自分と仲良くできるよ。 写真:カカアコ・ウォールアート
あなたのステキなところ、 きっと、た〜くさんあるはず！ 気づいて、認めてあげようね〜♪ すでに自分に「ある」ものに 目を向けてあげよう。 写真：カイマナビーチ
相手に期待はしない。 信じて、見守って、 サポートするだけでイイ。 そしたら、 人間関係は上手くいく♪ イライラが減っていくよ〜！ 写真：ワイキキトロリー
ときめいたモノで自分を囲んでみる。 そしたら、自分の好きが見えてくる！ 頭でなく、心で感じてみよう。 写真：ロスドレスで買った子ども用スーツケース
自分で自分の機嫌を取れたら、 人生ラク〜に楽しく生きられるよ♪ 人に左右されるのではなく、 主体的に人生を生きよう！ 写真：ワイキキビーチ
