疲れない身体はどうやってできるのか？？

こんにちは❣️

40代50代の更年期症状に

悩む方に向けた
体操や運動をお伝えしてます
さつきです☺️

お友達や知り合いから
私は元気印に見えるようで

さつきちゃんは
疲れないの？と
よく聞かれます

でも

私も疲れる時ありますよ🤣

ただ

回復力は早いと思ってます

あまり疲れは引きずらず

次の日には元気😊👍

なんでなのかな？と考えた時

思い当たるのは
毎日の運動習慣なのかも🤔

今年の２月までは

パート(６時間勤務１５日)

体操の先生
(１時間半　月6回の10レッスン)

オンラインレッスン(月10回ほど)

こんな感じの生活でした。

パートは朝早く5時半起き

7時前から13時まで仕事

今から考えると
めちゃくちゃハードでしたが
10年間頑張れました😁

特にコロナ禍からのここ3年は

毎日運動を欠かさず

大好きな美筋ヨガの
HOMEレッスンには
週4は出てた時も

疲れて帰ってきても

その時間が楽しみで
毎日充実していましたし

運動する事での発散も
大きかったんじゃないかな？と
思います。

幼い頃から運動が特別好き！
というわけでもないんですがね🤣

後は笑顔が増えて
あまり悩む事が減りました❣️

毎日が楽しいと思える事も
沢山増えてきて

ありがたいことに
今が一番充実した毎日を
過ごせています😉

毎日のコツコツ

継続する事って
難しいと考えている方も
多いと思います

ただ
やらないと
始まらないんですよね😅

小さな積み重ねを続けること

毎日これだけはやる❣️

そんな小さな目標を持って

毎日コツコツを
積み上げてみて下さい

きっとあなたの人生

変わってくるはずです🥰

毎日何やったらいいかわからない

そんな人は一度
私のインスタを覗いて見て下さい

毎日少しのストレッチを
ストーリーズで上げてます

気に入ったものは
毎日続けてみるのも
キッカケの一つですよ🥰

Instagram はこちら💁🏻‍♀️
@satsuki.05090612

ここまでお読みくださり
ありがとうございました🥰