【InBodyで見えた過去と未来】

前回の測定から約2ヶ月。
InBodyしてきたよ。

今日はカウンセラーの方とみっちりお話出来たので、自分の身体の現在地と今後やるべきことを確認してきました。


InBodyの結果と事前に書いたアンケートを見て、聞かれたこと。


【体脂肪】

アスリートレベル。
ヨガの先生？見た目を気にされてる職業か？
いや、普通の主婦です。と答え驚かれている様子だった。

身長から見て身体を健康に維持出来るレベルが低い。
骨粗鬆症に将来なってしまうであろう数値だそう。。


【筋肉バランス】

前回よりも全体的に数値アップ。
体幹の数値が伸びた！
ヨガを続けることが出来ていて、やり方も合っている証拠だと✨

運動習慣と栄養の大切さを教えてくれたプロテインヨガダイエット部のおかげだ🙏
本当に感謝です✨


【今後の課題】

運動、プロテインを続けるのはもちろん、食べる量を増やすことだった。

体重、脂肪を共に増やすことで将来健康でいられる身体になっていくとのこと。

・アプリで食事をチェックする。
→勧めてくれた（あすけん）を入れた。
・ご飯の量は1食約110g摂れているか。
→計ったことなかったから、やってみよう。
2杯食べてもいい。

この結果を受けて、どうして少食になったのか、1食分を食べられないのかを深掘りすることとなった。

長くなりそうだから、次回に！