この大豆ミートソース、美味。低脂質でダイエットにもOK。しかもチンですぐ食べられる！

はい、相変わらず簡単に調理できて、美味しいものをご紹介します。
潰瘍性大腸炎の方、またダイエット中の方もいかかがでしょう。

チンで50秒

１袋で162kcal　脂質は2.2ｇ！

【美味しい】は個人的な感覚なので、もう少し詳しくご説明しますと、
やや酸味のあるトマトソースですが、大豆ミートは普通の牛肉との違いを感じません。ミートソースとして違和感はありません。（しかも肉感多し）
酸味がお嫌いな場合は・・

こちら価格もよし！

こちらのミートソースと混ぜても美味しいです。こちらは普通のミートソースですが・・・両方のソースを鍋に入れて軽く温めるだけ。（やや肉感すくなめ）
野菜やマッシュルームをいれるとなお満足な1品になります。

１袋(２人前）166kcal　脂質は6.8ｇです。

両方を混ぜてしまうと単純に３人前になりますが、パスタ200ｇゆでて２人でシェアでちょうどいいかも。

１．両ソースを使った場合の
　　　総カロリーは328kcal（１人前は164kcal）
　　　脂質は9ｇ（１人前は4.5ｇ）です。
ここに
２．パスタ200ｇ　カロリー300kcal　脂質1.8ｇ
　　（1人前は150kcal　脂質0.9ｇ）

①大豆パスタソースのみとパスタ（100ｇ）の場合　
　カロリー312kcal　脂質は3.1ｇです（１人前）
②両方のソースを混ぜた場合とパスタ（100g）の場合　（2人でシェア）
　カロリー314kcal　脂質は5.4ｇです（１人前）

ソースをきっちり半分に分けるのがめんどくさいので、1人ご飯の時は、
大豆ミートソースとパスタで簡単な1食にします。でも美味しいので何度もリピートしています。
ぜひ、脂質制限やダイエット中の方はお試し下さい。

パスタを食べた後のデザートは、
こちら

【ぽえむ】っていう名前のようです

初めてのお目にかかった～

カロリー88kcal　脂質1.6ｇです。
見た目と違って和菓子です。
白あんに『愛媛のせとか』と言うミカンの果汁が入っていて、
久々にミカン味を堪能しました。
饅頭のよりやわらかい皮とオレンジ味の白あん。

基本、潰瘍性大腸炎の患者が食べていい果物は
①りんご②バナナ③桃缶
だったので、ミカンは2年ぶりくらいです～
また1つおきにいりの和菓子が増えました！

最後まで読んでくれてありがとうございます！