髙橋雅美/ 40代働く女性の心が折れない自分になるメンタルトレーニングを行う公認心理師

ハートコンシャスでは、40代女性がネガティブ感情をコントロールして、自信を持ち、自己主…

髙橋雅美/ 40代働く女性の心が折れない自分になるメンタルトレーニングを行う公認心理師

ハートコンシャスでは、40代女性がネガティブ感情をコントロールして、自信を持ち、自己主張できる「しなやか★メンタル」を手に入れ自分らしく働けるようメンタルトレーニングを実践中。臨床心理士・公認心理師・キャリアコンサルタント。https://masamitkh.com/
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強いメンタルは必要なし！落ち込んでも凹んでも大丈夫

強いメンタルが欲しい！！はちょっと無理がある？ 私は普段、40代以上の働く女性のメンタル相談を受けています。 その中で、多くの方がおっしゃるのが、 「メンタルが弱い自分が嫌いなので強くなりたいんです」 「嫌なことがあってもクヨクヨ悩まず、スルーできる強いメンタルが欲しい」ということ。 私も企業で働いていた頃は、様々なストレスを感じ、「もういい加減、悩んでいるばかりの自分にも嫌気がさしてきた。へこたれない、悩まない、何事もスルーできるちょっと鈍感なくらいのメンタル。強い

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    • コロナ禍での不安やイライラ。ストレス対処に必要なのは？

      2020年は、新型コロナウィルス対策にあけくれた1年でした。そして今年もまだまだウィルスとの戦いは終わっていません。社会情勢や環境が大幅に変化する中で、私たち一人ひとりが「頑張った」1年だったのではないでしょうか。 慣れない在宅勤務や時差出勤、テレワークにおけるコミュニケーションや部下指導、ニューノーマルという新しい生活様式での日常、どれをとっても新しいことだらけで、本当にストレスフルな毎日でしたよね。 先が見えない不安や、思い通りにならないことへのイライラなど、まだしば

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      • 仕事に疲れた！辞めたい！！とき、まず貴女に必要なのはコレ

        ハッピーハートコンシャスにお越しの方はその多くが30代後半から40代を中心とする働く女性なのですが、職場では責任のある仕事を任されているという立場でもあります。 さらに、仕事以外にも婚活や育児などもしっかりと行い、プライベートの時間もほぼ忙しく動き回っている方もいます。「充実している～」と感じているのであれば良いですよね。 ですが、現実的には多くの方が心身ともに疲弊しています。その理由は様々ですが、 ●仕事仕事量が多いこと ●上司が無理解なこと　（相談しにくい、理解がない

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        • リーダーや管理職を任された貴女へ今、伝えたい　3つのこと

          リーダーや管理職という言葉を聞いて、どんなイメージを持ちますか？ 強いリーダーシップを発揮して、まわりを引っ張っていく人 部下を管理（マネジメント）する立場の人 率先して自らが行動し、まわりに影響を与える人 様々なイメージが頭に浮かんだことでしょうね。 さて、私がこれまでお会いしてきたリーダーや管理職に抜擢された30代、40代の女性は、その多くの方が、「強いリーダーシップを発揮して、部下を動かさなければならない」という思いを持っていらっしゃいました。 そのことは間違い

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          ポストコロナ時代の新しいキャリアのつくり方。今から準備！

          コロナによりニューノーマルという新しい生活様式の中で日々暮らしていく中で、これまでの当たり前が当たり前ではなくなり、新しい変化に対応しなければなくなり、やりたいことを我慢しなければならなくなっています。 もちろん、これまで「変わるはずがない」と思っていたことが変わり、快適になったこともあります。例えば、「満員電車に揺られて毎日同じ時間に会社に通勤しなくても良い」と生活が変わった方も少なくないでしょう。 この生活がいつまで続くのかという不安を感じていた貴女も、そろそろ、コロ

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          「なりたい自分」、「将来やりたいこと」を見つける3つの視点

          このままこの仕事をずっと続けていたいとは思っていないのだけど・・・・ 転職活動をしているけど、やりたいことが見つからず気持ちもブレてしまう・・・ 新しいことに挑戦してみたいけど、一歩が踏み出せない・・・ 30代から40代になると、それなりのキャリアを持つがゆえに、色々と悩んでしまいますよね。 特に今の時期、今年こそは行動しよう！あるいはもっと具体的に転職を決めてやる！！と思っている方もいらっしゃると思います。 私自身も30代後半で大学院に通いだしたり、40代で副業をやっ

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          本当にやりたい仕事を手に入れるために、今やるべき３つのこと

          2021年になり、今年こそは「本当に自分がやりたいこと」を仕事にしたい！と思っている貴女。思っているだけでは変わりません。すでに第一歩を踏み出しているでしょうか。 といっても、なかなか難しいことは十分承知しています。というのも、私自身が会社勤務時代、カウンセラーとして独立したい！と長い間、考えていましたから。正確には思い続けていましたから。 大学院に行き、臨床心理士の資格までとって準備はしていたものの、いよいよとなると尻込みしてしまう・・・その当時のことが、今でもはっきり

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          はじめまして

          髙橋雅美です。個人の方向けに「心理カウンセリング」と企業向けに「人材育成・組織風土づくりコンサルティング」を行っています。 noteでは、心理カウンセラーとして、40代働く女性向けに、主にストレス対処、コミュニケーション、人間関係、キャリアなどについて書いていきます。 よろしくお願いします。 【自己紹介】 宮城県仙台市出身。上智大学文学部卒業。化学メーカー、外資系製薬企業でトータル20年以上の会社員経験をもつ。その間、マーケティング、役員秘書、CSR（社会貢献）、広報

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