【30分】これだけで人生は変えられます。

あふれる仕事。

話しかけられたり、会議に出たり。
そうしている間にも、
新しい仕事が積み重ねられていく。

気づけば定時終わりまで、残り1時間。
とても終えられる量ではない。
だけど、以前と違って、
好きなように残業ができる訳でもない。

こりゃ、明日に持ち越しか。

とは言え、きっと明日は明日で仕事が積み重なる。
これじゃ、明日は今日の繰り返し。
毎日が延長戦みたいで、スッキリ感がまるでない。

はぁ

思わずため息が出た瞬間、違う、違うと思いなおす。

あと1時間しかないんじゃない。
あと1時間で、明日のために、
何ができるか考えよう。

ぼくが選んだのは、
行動イノベーションメソッドの一つ
「本気の３０分」

文字通り、３０分と時間を区切って、
本気で取り組む。ただそれだけ。
それだけなのだが効果は抜群。
というのも、その名前からは想像しづらいが、
このメソッド、科学的な根拠に基づいているから。

人間の集中力が続くのは約２０分。

だから、ここで止めてもいいのだが、
人には「締切効果」というものが働く。

締切が近くなると俄然力が出るというのは、
皆さんもご存知の通り。

だから、残りの１０分間は、
締切効果を利用して、やり切らせる。

集中力＋締切効果、合わせて３０分で、
成果を最大限させられるというわけだ。

ぼくも何度も使わせてもらっているが、
この効果は実感済み。

実際、ほとんどの仕事は３０分あれば完了する。
大きな仕事に取り組む時だって、
３０分単位の仕事に分けて取り組めば、
ストレスなく、成果をあげられる。

ということで、
今日も残り時間、やってやりますか
と気合を入れて取り掛かる。
すると思った通り、
明日でいいか、
そう思っていた仕事の一つが片付いた。

心に余裕ができてきたぼくは、
残りの時間を明日のプラニング。
このほんの少しの時間が大きな違いを生む。
毎日は延長線なんかじゃない。
先取りしていくのが人生なんだ、

なんて、後ろ向きだった先の気分が嘘のようだ。
それもこれも「本気の３０分」のおかげである。

それにしても思う。

人間って、
工夫次第で、自分でスイッチ入れらる。
自分の力で、気分だって変えられる。

こうやって、
良いイメージの一日を積み重ねることで、
毎日が変わっていくだろう。

いや、違うな。

ぼくの毎日は、もう変わっている。
これからも、今日のような日々、
いや、今日以上の日々を積み重ねたい。

行動イノベーションの効果を実感してみたい方へ
コーチングの体験セッションの申し込みはこちら

あなたの「一歩踏み出す」をサポートします。
メルマガ登録はこちら