筋トレ三カ月の身体を晒す。徐々に変わってきた。

オナ禁25日目
酒禁2日目
本日は6時11分に起床。
昨日英会話のレッスンがあった為帰るのが遅くなり寝るのが24時くらいになった。
ミルクプロテインを飲んで寝たので熟睡感はある。
朝立ちしていた。great‼️

本日は毎月恒例の筋トレした身体を晒す日。
三カ月筋トレしてきた。
主に自重トレーニングと懸垂。
後よく歩く事を心がけている。

9月19日

10月16日

11月17日

やはり少し変わってきた。
自分でも分かる。
もう少し筋トレの頻度を上げていこうと思う。
それと、前回の回数より強度を更新していく事を心がけようと思う。