6月のヨガスケジュール

私が、ヨガをシェアするのは、
ヨガをすることで
日常がより豊かになるから
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その輪が広がればいいなと
思っています
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私自身、
自分にとって
心地よく過ごす選択を
するようになった
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自分に些細なうそをつかない
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些細な違和感も感じてあげる
たとえ違和感をすぐに解消できない場合でも
きちんと感じていることを認めてあげる
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大きく深呼吸をして
体の力みを手放して
一緒に心のもやもやもリリースする
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そのまま呼吸に耳を澄ませ
外へ、外へ、と行きやすい
意識や思考のベクトルを
自分の内側に向けてあげる
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呼吸に耳を澄ませると
今、この瞬間に、心を置き易い
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体が感じる些細な声を
呼吸の強弱を
些細な感覚の変化を
探るように、味わうように
感じてあげる
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自分の体と心にとって
心地いい場所でポーズをとっていく
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呼吸が浅くなれば
頑張りすぎなので緩める
頑張り続けることが
体にとって必ずしもいいとは限らない
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だけど
頑張りたい時は
ポーズをキープして
よりポーズを深めてあげる
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体の声を聞きながら
そんな選択を
ヨガの間繰り返す
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体の声を聞きながら
感覚を探りながら
動き続けるこの時間は
動く瞑想
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すっごく心地いい＾＾
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内側に意識を向けているので
自然と
周りや過去の自分と
比べなくなる
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いろんな差や違いを
感じたら
面白がればいい
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いい悪いと
ジャッジする必要はない
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そしてこれは日常に
繋がっていく
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今は頑張りたいのか
今は休みたいのか
今、どうしたいのか
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思考だけにとらわれず
しっかり体の声をきく
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ヨガで
日常を心地よく過ごす選択を＾＾
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【6月ヨガスケジュール】
毎週だったり、月に数回だったり、
仕事が落ち着いたからと数ヶ月振りの方まで、
それぞれのペースで、ご参加いただいてます♪
ご参加は、メール（hapimaru@gmail.com）にて^ ^
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✳︎✳︎✳︎ONLINE✳︎✳︎✳︎
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▶︎毎週水曜（6/9,16,23,30）
8:30-9:00
「おはヨガ！ウィークデー」
500yen/回
✳︎平日の朝に、お気軽に始めて見たい方向け＾＾
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▶︎毎週土曜（6/5,12,19,26）
10:00-11:00
「おはヨガ！サタデーモーニング」
体験(3回目まで)1100yen/回
(4回目〜)1800yen/回 or
4回チケット6000yen
✳︎じっくり動いてヨガを楽しみたい方向け＾＾
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▶︎6/13(日)〜配信
YOGA FOR EVERY BODY ONLINE CHANNEL
「みんなのヨガ」
https://www.yogaforeverybody.tokyo/ch123
✳︎大自然の島「屋久島」からパワーたっぷりの録画動画を配信します＾＾
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✳︎✳︎✳︎OFFLINE✳︎✳︎✳︎
▶︎毎週木曜（6/10,17,24）
9:30-10:30
「おはヨガ」
＠和光大学ポプリホール
（小田急線鶴川駅すぐ）
✳︎40-70代の方々が毎週元気にご参加くださってます＾＾