オートミールと食物繊維について◡̈⋆

【オートミール(健康食品として)】

食物繊維が(水溶性、不溶性ともに)
『100g中約10g』と豊富に含まれている。

・白米の約20倍
・玄米の約3.5倍

【水溶性食物繊維】

・整腸効果
・大腸内の細菌環境を改善し、有害物質を排出してくれる
・糖の吸収を穏やかにする

【不溶性食物繊維】

・大便のカサ増し
・腸活動を活発にさせる
・大便の滞在時間を短縮させ排便を促す

主食にもおやつにも使えるオートミール❤
めっちゃ便利 ꪔ̤̮