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Photo by nakameguromt

1週間の運動時間の限度は？

はにわ@育休終了

2011年から2015年にかけてアメリカで実施された100万人規模の研究によると、

運動時間が1週間で6時間を超えるとメンタルヘルスが悪化する

としています。

これはUカーブと言って、一定量では効果があるけど、過度にやると逆効果になるという意味です。

自分が楽しめるレベルで運動をした方がよさそうです。


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