わくわく健康体操！！

わくわく健康体操

YouTube配信の第一弾としまして「わくわく健康体操」をアップしました。

介護士として現場でリアルに体操をしていた若さんが、

目の前に参加者がいるイメージで13分体操をします！

YouTubeでは解説が入っている体操などが多く見られましたので今回、職員向けの解説をなくし、このまま流すだけで参加者が普段の体操の様に身体を動かすことが出来ます。

施設でも、地域のサロンでも、コミュニティに集まれないステイホームの自宅などにご活用して下さい

体操のポイント

動画内でもポイント解説は行っていますが、改めて

①体操を間違えてしまってもOK！目的は『身体を動かすこと！』

②一緒に回数を数えましょう！『呼吸をしっかりしながら』体操しましょう

③身体に痛いところがありましたら、『無理をしない』ようにしましょう

※体操を続けて行うのではなく、1つ1つの体操の間に深呼吸をしましょう!!

笑顔で楽しく一緒に体操をしましょう！！

在宅ラボ