ヨガニドラをやってみて
モデルの長谷川潤さんのポッドキャストが大好きです。
このポッドキャストでヨガニドラを知りました。ヨガニドラ、これはヨガの一種で、寝た状態でできる瞑想のことだそうです。瞑想はたまにするのですが、心を落ち着けるのにとても効果があると感じています。
ちなみに、おすすめの瞑想誘導動画はこちら。（大好きなマリコ先生＾＾）
寝たままヨガ、2回ほどやって、両方ほぼ寝落ち状態でしたが、終わった時には痛かった頭が少し和らいで、気持ちもスッキリしました。
今はコロナ関係のことで不安を感じることが多いと思います。私もその一人です。お金もかからない、体力も使わない、ただ寝転がって内観できるヨガニドラ、チャレンジしてはいかがでしょうか？もちろん、座って行う瞑想もおすすめですよ。
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