- umi -

こんにちは。
今日はお友達から海のお誘いがあったので、この時間ですが海へ行ってきます。

久しぶりの海なのでなんだか楽しみです 😌
山も川も海も好きなのですが、一番好きなのは海 🌊

な〜んにも考えずにぼーっとみてられるから。
『瞑想までは行きませんが、海を眺めて目を閉じて海の音を聞く』
これが、私の海でのルーティーン。

都会の人の多さに疲れてしまい、最近自然に触れていなかったので気持ちを浄化してこようと思います 💭

こんな平日に人も少ない時間帯の海はラッキーです 🎖

思いっきり楽しんでいこうっと🌱！

- ちなみに海の効果 -
海は健康にいい場所として昔から世界中で心身の不調の治療などに使われていたそうです。

・海洋療法

・海のリラックス効果

『波の音』『揺らぎ』ともいわれるもの。
波の音は体内の鼓動や心拍数、脳から発せられる脳波などと似たリズムなどがあるとされ、聞いているだけで「エンドルフィン」といったホルモンが分泌されエンドルフィンは快楽物質ともされている成分ですので、落ち込みがちな気分や塞ぎこんだ心を癒してくれる役割があるそうです。

皆様も最近少し疲れたな〜と思ったら川の音海の音をききながら癒されてみてはいかがでしょうか。🌷

最後まで読んでいただきありがとうございました。

- お し ま い -