梨（フルクトース＋ポリオール）

小ぶりの梨を八百屋で見かけたので、試しに買ってみました。
梨はフルクトースとポリオール、どちらも試して今ひとつでした。

大きさの比較になる手頃なものがなかったので、吸入薬と一緒に撮ったという……普通サイズの梨の半分もない感じでしたので、試しに食べてみると！

大丈夫でした！桃半分、梨半分がこの夏の答えです。スイカはフルクタンとフルクトースとポリオールですが、それより花粉症由来の口腔アレルギーが怖くてまだ試していません。口の中がいつまでもチクチク、ピリピリして不快なのですよね。

今はぶどう。ぶどうは低FODMAPですので、赤でも緑でも紫でもOK！
早く大好きな柿（フルクタンなので私はOK）も出てこないかと、心待ちにしています。

一時期に比べれば、高FODMAPも少しずつ食べられるようになってきました。限界がわからなくても、少ししか食べないものはその量が大丈夫なら問題ありません。旬のものを少しだけ、それで満足です。

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