![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/113026104/rectangle_large_type_2_cdc1125b442dda3d90ab0663485e4c8d.jpeg?width=1200)
梨(フルクトース+ポリオール)
小ぶりの梨を八百屋で見かけたので、試しに買ってみました。
梨はフルクトースとポリオール、どちらも試して今ひとつでした。
大きさの比較になる手頃なものがなかったので、吸入薬と一緒に撮ったという……普通サイズの梨の半分もない感じでしたので、試しに食べてみると!
大丈夫でした!桃半分、梨半分がこの夏の答えです。スイカはフルクタンとフルクトースとポリオールですが、それより花粉症由来の口腔アレルギーが怖くてまだ試していません。口の中がいつまでもチクチク、ピリピリして不快なのですよね。
今はぶどう。ぶどうは低FODMAPですので、赤でも緑でも紫でもOK!
早く大好きな柿(フルクタンなので私はOK)も出てこないかと、心待ちにしています。
一時期に比べれば、高FODMAPも少しずつ食べられるようになってきました。限界がわからなくても、少ししか食べないものはその量が大丈夫なら問題ありません。旬のものを少しだけ、それで満足です。
#梨 #旬 #FODMAP #過敏性腸症候群 #かびんちょ #IBS #健康
![](https://assets.st-note.com/img/1692616131423-EG4wUrCgz6.jpg)
スキ、コメント、シェアも大歓迎! いただいたサポートは、カウンセリングルームを開く際の資金にします!