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行動・思考を変えるための「心」トレーニング

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普段自分では気づかない心の使い方を少しずつ調整して改善し「不安に負けない」心を作る方法。「行動できない理由」は心にあるはず。実践していけば心が楽になり、行動が変わり、人生が変わる…
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#パニック発作

クロスワードを解くように、自分のココロを解いてゆく 

クロスワードって、難解で簡単には解くことができませんよね。 でもその分、解けたあとの爽快…

適応障害の合言葉「不安の9割は起こらない」

今日の朝、ある方のnoteを食い入るように読んでしまいました。それは「最近、適応障害になって…

適応障害前期はみんなで乗り越える

最近、私と同じように 適応障害になってしまった 友人から相談がきます。 しかも、その内容が…