Hana_Taro B

Not fast, just far 2021年からロードバイク、2023年からラン…

Hana_Taro B

Not fast, just far 2021年からロードバイク、2023年からランニング・ウォーキング、2024年からトレランを始めました。速さよりも冒険を求めて右往左往…。

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  • トレメモ

    素人が素人なりに頑張ってます!そんなトレメモ

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    ただただ、無心で歩くだけ…

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    主にロードバイクのライド計画。次回に再度チャレンジする時の備忘録として。または皆さまがチャレンジする時の参考として。

最近の記事

取り急ぎ、完歩報告です‼️ 目標だった22:00:00を切ることも出来ました‼️

    • 肉刺対策‼️ ❶テーピングでがっちりガード‼️ ❷CPでは靴・靴下は必ず脱ぐ‼️ ❸保護クリームはケチらない‼️

      • 来る5/18,19、東京エクストリームウォークのアイテム、ウエアの最終調整が終わりました‼️ これで行きます🏋️‍♀️

        • TXW100 '24 のコンクリートプラン

          いよいよ開催まで3週間を切った今年の東京エクストリームウォーク100(春)! ぼつぼつ具体的に準備を進めていこう、と重い腰を起こしプランを構築してみました。 さくさくっと自分的な確認の意味で書き出していくので、ウルトラウォークに初めて参加される方の中で、いったい何を持っていけばいいのか分からない方の参考になれば、と思います! 持ち物ケア・アイテム まず大事な大事な足裏を守るアイテム。 テーピング(足裏保護用) プロジェクトJ1(保護クリーム) 各種絆創膏 安全ピ

        取り急ぎ、完歩報告です‼️ 目標だった22:00:00を切ることも出来ました‼️

        • 肉刺対策‼️ ❶テーピングでがっちりガード‼️ ❷CPでは靴・靴下は必ず脱ぐ‼️ ❸保護クリームはケチらない‼️

        • 来る5/18,19、東京エクストリームウォークのアイテム、ウエアの最終調整が終わりました‼️ これで行きます🏋️‍♀️

        • TXW100 '24 のコンクリートプラン

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        記事

          4月 トレメモ

          4月8日 病み上がりEjog 7.88K 56:00 7:07/km 病み上がりからの慣らしEjog。 1週間走らないだけでこんなに脚が重くなるとは💦 4月12日 新しいシューズでEjog Ejog 10.01K / 1:04:44 / 6:28/km 新しいシューズ HOKAさんのクリフトン9を購入したので、早速走ってきました! 10K、終始ペースを崩すことなく走れました。 目線がブレなかったのが要因? 心拍も安定していました。 walking 1.71K

          4月 トレメモ

          今年春のTXW100持ち物ピックアップ

          今年春のTXW100の開催も1ヶ月後に迫り、そろそろ持ち物をピックアップしようと重い腰を上げ始めたところです💦 前回参加の時に使用頻度が低かった物、大変役に立った物、ザックの容量が増えたおかげで、前回持っていきたかったが持っていくことが出来なかった物などをリストアップし精査していこうと思います。 使用頻度が低かった物 GARMINサイクルコンピュータ これは前回の記事にも書いたように、GARMINのサイクルコンピュータ。GPSナビ代わりに使おうと思っていましたが、スマ

          今年春のTXW100持ち物ピックアップ

          100キロウォークの時間配分

          今回はエキスパートコースを選択したので制限時間は24時間。24時間以内に歩き切れば目標達成なのですが、100キロを24時間で歩き切るようにペースを計算してしまうと、絶対に24時間以内にゴールは出来ません…。 なぜなら? 100キロをノンストップで歩き切ることは不可能だからです。途中ではエイドステーションで休憩をします。もちろん一般道を歩くので信号ストップもあります。トイレだって行きますし、観光スポットでは撮影も楽しみます! そんな時間ロスも考慮してペースを計算しない

          100キロウォークの時間配分

          持ち物、とか。

          さすがに100キロを夜通し歩くとなると、それなりの持ち物、装備品が必要になってきます。時間に制限がなければゆっくりコンビニに寄って、必要なものを必要な時に購入ということも出来ますが。時間というものはチリツモで、案外とそういったタイムロスが後々にシワ寄せとして襲いかかってきます! 備えあれば憂いなし!、ということで言ってあれもこれも持って行っては、重量過多により直接疲労や、脚、膝へのダメージを蓄積してしまいます。 必要なものを必要な量だけ それは分かっていても、初めての人

          持ち物、とか。

          注意点、ポイント、とか。

          ただただ100キロ歩いてみよう!、で案外と100キロは歩き切れてしまうものです。ただそれが26時間以内に、とか。色々と縛りがある中で100キロ歩いてみよう!、だとそれはなかなか上手くいかないものです。 特に制限時間が設けられている場合、その制約の中で食事を済ませたり休憩をしたり。制限時間によっては夜通し歩くことになります。 そんな中でこれは気をつけた方がいいですよ!、自分はこうしています!、などの注意点というかアイデアみたいな、これからウルトラウォーキングにチャレンジして

          注意点、ポイント、とか。

          3月 トレメモ

          3月3日 LT走 クルーズインターバル interval 5min×4 (5:28/km) 心拍180まで上がりましたが、さほど息苦しさは感じられず。ゼーハーすることもなかったです。 1本目、2本目は力みもあったのか重心がブレ気味に。 その後、3本目、4本目は気になるほどではなくなりました。 もう少し追い込めるかも。 でもそこで追い込まず。 1歩手前で粘れる走りが出来るように。 3月10日 5Kタイムトライアル 自己ベスト更新 25:47.8 初の25分台! ラ

          3月 トレメモ

          今年もやってきましたTXW100!

          昨年の10月に初チャレンジした、東京エクストリームウォーク100。その1回のチャレンジでウルトラウォーキングにハマってしまい、今年(2024年)5月に開催される東京エクストリームウォーク100に申し込みを行いました!(エキスパートクラス) 東京エクストリームウォーク100とは… 完全徒歩で決められたスタートからゴールまで、距離100kmを歩くスポーツウォークイベントです。完全徒歩ということで、もちろん歩くこと以外の交通手段を用いてはいけません。走ることもルール違反となります

          今年もやってきましたTXW100!

          チバイチ プランニング

          一周540kmあまり走っても、獲得標高が1,700mという平坦好きに堪らない。また、走行距離が540km前後ということで、距離の近い東京〜大阪キャノンボールの前哨戦や試走として走られる方も多いチバイチ。 比較的チャレンジし易いイメージのあるチバイチですが、やはりそれでもノープランで走り出してしまうと、色々と問題が生じてしまいます。 そんなチバイチ。自分への備忘録として、またこれからチバイチにチャレンジしてみようと思っている方の参考になればと思い、ここに書き残していこうと思

          チバイチ プランニング