サウナの次の日

サウナに行ったのが火曜日。
翌朝の水曜日、一気に体重と体脂肪が減りました。翌々朝の木曜日、元に戻りました笑
やはり水分、むくみが鍵なのかもなあ。

ここ二日便秘気味でやや苦しいです。
筋肉量も伸びていないのはプロテインをしばらくそれほど飲んでないから、飲んでも植物性だから、かな。
不味いけどゴリゴリのを飲んでる時は筋肉量は伸びてました。やはりビーレジェンドは常備かなぁ。