余分な脂肪を減らす&つかせない日頃のケア方法

お腹、太もも、お尻についた脂肪・・・・

付くのは簡単ですが中々落ちにくく、

お悩みの方も多いのではないでしょうか？？

体脂肪の働きは

・エネルギーの不足時、非常時に体の動力になる

・体温を維持する

・内臓を守る

といった役割があります。

しかしながら、

体のサイズに見合わない量の脂肪が

ついてしまうと

肥満、ボディラインの崩れはもちろん

高血圧や糖尿病などの生活習慣を引き起こすこともあります。

今回はそんな

“余分”な体脂肪を減らし

新たな脂肪をつかせない

日頃のケア方法についてご紹介していきます！！！

【目次】

１、体脂肪の役割を知る

２、ついやっていない？

脂肪がつきやすい習慣チェック☑️

３、脂肪を減らす&つかせない食生活