おススメのストレッチ方法

みなさんは日頃、ストレッチはしていますか？

こちらのオンライン講座でも度々、

「ストレッチを習慣にしましょう！」

とお伝えしてきました^ ^

ストレッチには

・血流が良くなる

　→肩こり、首こり、冷えの改善、お肌のトーンアップ

・痩せやすくなる

→柔軟性が高まることで基礎代謝が上がったり老廃物が流れやすくなる

・姿勢が良くなる

・疲れにくくなる

などの嬉いメリットが盛りだくさん！！

加えて、

・お家でできる

・道具がなくてもできる

・スペースがいらない

・１人でできる

・短時間でもできる

など忙しく時間のない人でも取り入れやすい習慣の１つと言えます。

今回は上記のメリットを踏まえ、

オススメのストレッチ方法（yogaのポーズ）

をご紹介します♪