最初の一歩はできたはず

今日は「価値観マップ」のツッコミ会に行ってきました！MAIです＾＾

価値観マップとは、自分の価値感や目標を掘り下げていき、自分の頭の中のアウトプットをするとともに、それを実現するために必要なことは何か？を整理できるマインドマップです。

【価値観マップとは？価値観マップを作る方法の説明】
https://gitmind.com/jp/howto-make-value-map.html

・自分にとっての幸せは何なのか？
・何を大切に生きてるか？
・人生のやりたいこと３０個は？
・それを実現するために必要なお金は？
・お金以外に必要なものは？
・そのために何をすればいいか？

みたいなことを掘り下げていくのです。自分で掘り下げるには気づかない部分もあるので、人に質問してもらって、つっこんでもらうイベントへでかけてきました！

そうして、自分の目標をほりさげてほりさげてほりさげると・・・

膨大なTODOリストに（嬉）

喜びで震えます。

膨大なTODOリストがなぜ嬉しいのか？

だって、TODOリストを一つ一つ進むということは、一歩一歩目標に近づいて行っているということです。思い描く未来の自分に近づけるんです！

むしろ未来が近づいてくるのかもしれない。

掲げた目標が大きければ大きいほど、現在と未来のギャップも大きくなると思うので、TODOリストは増えて当たり前だと思っていますし、膨大になればなるほど、その目標が掲げがいのある目標だということです。

でも、一つ一つのTODOリストは大したことありません。なんだそんなことかレベルです。超具体的な項目まで落としているからです。

例えば、人に影響力を発揮して自分の話で喜んでもらいたいから「話し上手になる」という目標を掲げたとします。

話し上手になるにはどうすればいいのか？と考えて、いきなり、”人前で話す練習する？”と思うと一気にハードルが上がるので、もっともっと細分化します。

話上手になる
∟必要なことは？
　∟語彙力
　∟比喩力
　∟ストーリー展開
　∟間をとる力
　∟姿勢
　∟身振り手振りの仕方
　∟呼吸の仕方
　∟視線の送り方
　∟スピード感
　∟論理的に展開できる
　∟感情に訴えかける
　∟話し続ける体力
　∟相手を見て話しができる
　∟相手の反応を読む力
　∟人前で練習する
　∟つづく・・・
などなどまだまだでてきますが一旦ここまで。さらに、「語彙力」を深掘ります。

語彙力を身につける
　∟必要なことは？
　　∟活字（本／記事）を読む
　　∟話上手な人の話しを聴く
　　∟自分が普段関わらないような人に逢いにいく
　　∟音楽を聴く
　　∟セミナーに行って学ぶ
　　∟これらを習慣化する
　　∟つづく・・・

ではどんな「活字を読む」のか？それはどんな「本」か？・・・・、とさらに深掘り。ビジネス書だけではなく、幅広く哲学書読んでみようか、ポエム読んでみようか、小説にしようか、と思いつく。

よし、小説読もう！となる。

掘れば掘るほど、具体的で、”あ、できそうやん”レベルになってくるのです。

でもこれらのTODOリストの一つ一つが、「話し上手になる」という目標とつながっているのです。

できそう！これならできそう！！しかも目標達成に近づく！！！と思うと嬉しくなるのは私だけでしょうか。

昔は、こんなできることすらやってない状態でした。でも目標を細分化して細分化して、具体的に、具体的に、落とし込んでいくと、最初の一歩はできることだったんです。

そして、ちょっと行動する。

やっぱり私はできるって思う。

私はできるね、という事実を強化する。

TODOリストの数だけ「私はできるね」を強化していけば、膨大なTODOリストをこなしながら自己肯定感爆上がりしそうですね＾＾

さぁ、話し上手になるために、ポエム読もう！

あなたが自由でいるために！

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