「新しい習慣を手に入れるプロセス」

今日は、
成長と進歩のために
新しい習慣を身につける
プロセスについてお話します。
 
人が新しいことを学び、
実践し、習慣として定着させるためには、
一定のステップが必要です。
 
まず、人間には
「ホメオスタシス」という
機能があります。
 
これは、
体や心が一定の状態を保とうとする
性質のことで、現状維持を目指します。
 
新しいことを始めるためには、
このホメオスタシスの壁を
乗り越える必要があります。
 
新しい習慣を身につけるプロセスは
以下のように進みます：
 
➀「知らない」から「知っている」へ
最初に、
私たちは自分が知らない情報や知識を学びます。
これが知識の壁を超える最初のステップです。
 
➁「知っている」から「やってみる」へ
次に、新しく学んだことを実際に試してみます。
これにより、体験の壁を越え、
実際に体験することができます。
 
③「やってみる」から「気づく」へ
実践を通じて、私たちは新しいことに気づきます。
この気づきによって、物事の深い理解に近づきます。
 
④「気づく」から「わかる」へ
体験による気づきは、物事の本質を理解し、
難しさを知ることにつながります。
これが理解の壁を超えるステップです。
 
⑤「わかる」から「習慣化」へ
この理解をもとに、
PDCAサイクルを繰り返すことで、
習慣の壁を越えることができるようになります。
 
⑥最終的に「自分のもの」に
習慣化を通じて、ホメオスタシスの壁を乗り越え、
最終的に新しい習慣を「自分のもの」として
定着させることができます。
 
人間は自然と現状を維持しようとしますが、
自分にとって重要なことや、
本当に身につけたいことに対しては、
これらのステップを意識的に進めることで、
習慣化することが可能になります。